Actions 3D 108 km
+873 m/-861 m
04:06
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Longueur et nombre de points 108.3 km
14796 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
873 m
861 m
352 m
168 m
232 m
Date et durée 10 juin 2023
10 juin 2023
04:10:43
04:06:46
00:03:57
Vitesses et denivelés horaires 26.3 km/hDétail »
62.5 km/hau km 62.8
728 m/h0h52m08s
-2199 m/h0h16m06s
km Temps Vitesse Pause 1 03'01" 19.9 km/h 2 02'30" 24.1 km/h 3 02'19" 26 km/h 4 02'12" 27.4 km/h 5 02'17" 26.4 km/h 6 02'06" 28.6 km/h 7 02'06" 28.6 km/h 8 01'55" 31.2 km/h 9 01'59" 30.2 km/h 10 02'05" 28.9 km/h 11 01'52" 32.1 km/h 12 02'13" 27.1 km/h 13 02'14" 26.8 km/h 14 02'01" 29.8 km/h 15 02'05" 28.8 km/h 16 02'51" 21 km/h 17 02'00" 30 km/h 18 02'05" 28.8 km/h 19 02'13" 27 km/h 20 02'00" 30 km/h 21 02'11" 27.5 km/h 22 01'59" 30.2 km/h 23 01'59" 30.1 km/h 24 02'04" 29.1 km/h 25 02'23" 25.2 km/h 26 01'25" 42.1 km/h 27 01'41" 35.6 km/h 28 02'48" 21.4 km/h 29 02'36" 23.1 km/h 30 02'16" 26.5 km/h 31 03'19" 18.1 km/h 32 02'07" 28.4 km/h 33 02'06" 28.5 km/h 34 01'54" 31.6 km/h 35 01'34" 38.3 km/h 36 01'27" 41.4 km/h 37 03'02" 19.8 km/h 38 01'17" 46.9 km/h 39 02'27" 24.4 km/h 40 02'20" 25.6 km/h 41 02'42" 22.2 km/h 42 01'41" 35.7 km/h 43 01'58" 30.4 km/h 44 02'41" 22.4 km/h 45 01'50" 32.8 km/h 46 03'31" 17 km/h 47 02'04" 29 km/h 48 01'39" 36.3 km/h 49 02'16" 26.5 km/h 50 02'37" 22.9 km/h 51 02'50" 21.2 km/h 52 01'38" 36.8 km/h 53 01'46" 33.9 km/h 54 06'04" 9.9 km/h 55 02'02" 29.5 km/h 56 01'23" 43.4 km/h 57 01'55" 31.4 km/h 58 02'02" 29.6 km/h 59 02'07" 28.4 km/h 60 02'47" 21.6 km/h 03'57" 61 02'00" 30 km/h 62 04'27" 13.5 km/h 63 03'36" 16.7 km/h 64 02'37" 22.9 km/h 65 05'46" 10.4 km/h 66 02'48" 21.4 km/h 67 03'19" 18.1 km/h 68 01'54" 31.6 km/h 69 02'05" 28.9 km/h 70 01'51" 32.4 km/h 71 02'11" 27.4 km/h 72 03'26" 17.5 km/h 73 02'22" 25.3 km/h 74 01'49" 33.1 km/h 75 01'54" 31.6 km/h 76 02'24" 25 km/h 77 01'33" 38.6 km/h 78 01'51" 32.5 km/h 79 01'53" 31.8 km/h 80 01'47" 33.6 km/h 81 02'01" 29.7 km/h 82 01'59" 30.3 km/h 83 02'04" 29 km/h 84 01'42" 35.3 km/h 85 01'53" 32 km/h 86 01'47" 33.7 km/h 87 01'47" 33.7 km/h 88 01'47" 33.5 km/h 89 01'52" 32.1 km/h 90 03'06" 19.4 km/h 91 01'46" 33.8 km/h 92 01'46" 33.9 km/h 93 02'01" 29.8 km/h 94 02'01" 29.8 km/h 95 02'00" 30 km/h 96 01'54" 31.7 km/h 97 02'16" 26.6 km/h 98 02'08" 28 km/h 99 02'06" 28.5 km/h 100 02'14" 27 km/h 101 02'04" 29 km/h 102 02'10" 27.8 km/h 103 02'03" 29.2 km/h 104 02'16" 26.5 km/h 105 02'33" 23.6 km/h 106 02'20" 25.8 km/h 107 02'18" 26 km/h 108 04'02" 14.9 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
173 bpm
151 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:33:36 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:20:33 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:27:55 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:48:21 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:12 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 142 Watts4h06m46s
2019 Cal491 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:46 50 - 99 w 00:08:35 100 - 149 w 00:54:31 150 - 199 w 01:16:14 200 - 249 w 00:40:45 250 - 299 w 00:12:45 300 - 349 w 00:03:23 + 350 w 00:01:34
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 455 watts 1m 341 watts 2m 330 watts 5m 267 watts 10m 244 watts 20m 231 watts 40m 222 watts 1h 213 watts
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