Home trainer Wahoo Core Jour 3 du reconfinement Dimanche 1er Novembre 2020
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 26.24 km
8542 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1298 m
30 m
2329 m
1052 m
1548 m
Date et durée 01 novembre 2020 16:58
01 novembre 2020 19:20
02:22:21
Vitesses et denivelés horaires 11.1 km/hDétail »
62.5 km/hau km 24.1
595 m/h1h57m36s
-3330 m/h0h00m32s
km Temps Vitesse Pause 1 02'21" 25.6 km/h 2 02'58" 20.2 km/h 3 02'42" 22.2 km/h 4 03'29" 17.2 km/h 5 02'40" 22.5 km/h 6 01'52" 32.2 km/h 7 02'22" 25.4 km/h 8 02'16" 26.5 km/h 9 02'24" 25 km/h 10 03'01" 19.8 km/h 11 04'17" 14 km/h 12 04'45" 12.6 km/h 13 05'19" 11.3 km/h 14 06'06" 9.8 km/h 15 06'30" 9.2 km/h 16 04'58" 12.1 km/h 17 08'02" 7.5 km/h 18 07'18" 8.2 km/h 19 08'07" 7.4 km/h 20 08'36" 7 km/h 21 09'06" 6.6 km/h 22 09'17" 6.5 km/h 23 08'52" 6.8 km/h 24 06'43" 8.9 km/h 25 07'34" 7.9 km/h 26 09'04" 6.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 168 Watts2h22m21s
1373 Cal579 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:37 50 - 99 w 00:02:22 100 - 149 w 00:50:42 150 - 199 w 01:03:09 200 - 249 w 00:15:17 250 - 299 w 00:07:31 300 - 349 w 00:01:04 + 350 w 00:01:07
Zones de puissance 01:44:47 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:39 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:38 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:53 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:29 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:23 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 366 watts (-397 watts par rapport au max théorique) 1m 361 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 2m 342 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 5m 301 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 10m 279 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 20m 248 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 1h 197 watts (-93 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 371 fois et téléchargée 38 fois depuis le 01.11.20 20:15
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Cartes IGN correspondantes