michelarn60 le 19.09.2023 En quête de nouveautés. La route des crête, jamais parcourue en vélo, suivie de la voie douce qui traverse La Ciotat et gravir la côte du Grand Caunet que je ne connais pas du tout côté Ceyreste.
Actions 3D 70.4 km
+1322 m/-1356 m
04:15
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Longueur et nombre de points 70.4 km
16343 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1321 m
1357 m
401 m
23 m
190 m
Date et durée 19 septembre 2023
19 septembre 2023
04:32:22
04:15:53
00:16:29
Vitesses et denivelés horaires 16.5 km/hDétail »
49.5 km/hau km 32.2
623 m/h1h44m50s
-1786 m/h0h36m42s
km Temps Vitesse Pause 1 03'05" 19.5 km/h 2 04'46" 12.6 km/h 3 03'09" 19.1 km/h 4 03'17" 18.3 km/h 5 02'42" 22.3 km/h 6 02'58" 20.2 km/h 7 02'54" 20.7 km/h 8 02'57" 20.3 km/h 9 03'07" 19.3 km/h 10 03'14" 18.5 km/h 11 04'16" 14 km/h 12 04'31" 13.3 km/h 13 03'20" 18 km/h 14 03'59" 15.1 km/h 15 04'04" 14.8 km/h 16 04'16" 14.1 km/h 17 05'29" 10.9 km/h 18 01'25" 42.6 km/h 19 01'25" 42.1 km/h 20 01'45" 34.2 km/h 01'36" 21 01'24" 42.8 km/h 22 01'24" 43.1 km/h 23 08'21" 7.2 km/h 24 10'41" 5.6 km/h 25 06'28" 9.3 km/h 26 03'43" 16.1 km/h 03'24" 27 02'38" 22.8 km/h 28 02'46" 21.6 km/h 29 02'55" 20.6 km/h 30 06'17" 9.5 km/h 02'38" 31 01'58" 30.5 km/h 32 01'29" 40.3 km/h 33 01'35" 37.9 km/h 34 01'38" 36.8 km/h 35 03'48" 15.8 km/h 36 04'08" 14.5 km/h 37 04'39" 12.9 km/h 04'23" 38 04'11" 14.4 km/h 39 05'01" 12 km/h 40 04'11" 14.4 km/h 41 06'29" 9.3 km/h 42 05'47" 10.4 km/h 43 06'04" 9.9 km/h 44 06'29" 9.2 km/h 45 05'42" 10.5 km/h 46 04'24" 13.6 km/h 47 02'03" 29.2 km/h 48 02'07" 28.4 km/h 49 01'26" 42.1 km/h 50 01'59" 30.3 km/h 51 02'15" 26.6 km/h 52 01'47" 33.8 km/h 53 01'50" 32.7 km/h 54 02'07" 28.3 km/h 55 02'27" 24.5 km/h 56 03'01" 19.9 km/h 57 03'10" 18.9 km/h 58 05'18" 11.3 km/h 59 03'22" 17.8 km/h 60 02'20" 25.8 km/h 61 02'29" 24.2 km/h 62 02'41" 22.4 km/h 63 03'22" 17.8 km/h 64 04'32" 13.2 km/h 04'08" 65 05'19" 11.3 km/h 66 04'59" 12 km/h 67 02'32" 23.7 km/h 68 02'08" 28.2 km/h 69 04'11" 14.3 km/h 70 03'26" 17.5 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
170 bpm
139 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:35:39 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:31:43 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:14:08 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:33 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts4h15m53s
1501 Cal352 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:25 50 - 99 w 00:43:29 100 - 149 w 00:59:54 150 - 199 w 01:01:18 200 - 249 w 00:13:47 250 - 299 w 00:01:42 300 - 349 w 00:01:13
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 344 watts 1m 316 watts 2m 234 watts 5m 195 watts 10m 183 watts 20m 167 watts 40m 148 watts 1h 146 watts
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