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Steph-de-Serignan le 18.04.2015

Serignan - Lespignan - VendresVTT

Serignan - Lespignan - Vendres : 36 km
Actions
3D
36.3 km
+376 m/-375 m
02:22

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

36.29 km
3283 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
375 m
376 m
91 m
-3 m
30 m

Date et durée

18 avril 2015
08:27
18 avril 2015
10:52
02:24:22
02:22:35
00:01:47

Vitesses et denivelés horaires

15.3 km/h
Détail »

39.5 km/h
au km 16.3

532 m/h
0h32m11s

-997 m/h
0h14m20s

Fréquence cardiaque

101 bpm
194 bpm

151 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:12:13FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:00:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:49FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:12:27FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:40FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

91 Watts
2h22m35s

749 Cal
315 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5250 - 99 w00:40:15100 - 149 w00:41:18150 - 199 w00:17:48200 - 249 w00:04:32250 - 299 w00:01:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s290 watts1m272 watts2m228 watts5m158 watts10m133 watts20m119 watts40m107 watts1h103 watts

Plus

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9313025 [Légende]
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