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Raid 4 Forets VTT

Raid 4 Forets
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51 km
+562 m/-570 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Avec dans l'ordre d'apparition: Dominique, Alain, Gérard, Céline, Laurent, Matthieu.

Parcours superbe hélas partiellement connu...

Belle gamelle au 5ème km : Un gars prévient <<Je passe à gauche>>. Je sers à droite et tape une souche cachée dans l'herbe. Je passe par-dessus le guidon... Le gars m'enguirlande : << Faut pas freiner comme ça !!!>> largement corrigé par le vélo suivant qui à lui bien compris... Bilan épaule gauche en vrac et support GPS HS... Je vais déguster pour le reste du parcours...

Je loupe un balisage à gauche et fais une boucle en plus avec une méchante montée dans l'herbe. Le groupe me dépasse pendant ce temps. Arrivé au dernier ravito, Mylène me certifie que le groupe n'est pas passé. J'attends 20 minutes puis repars... A l'arrivée le groupe me dit qu'il n'a jamais vu le ravitaillement... lol

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Longueur et nombre de points

50.83 km
3391 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
561 m
571 m
131 m
21 m
76 m

Date et durée

09 juin 2019
08:13
09 juin 2019
12:43
04:30:23
03:48:32
00:41:51

Vitesse et denivelés horaires

13.3 km/h
Détail »

40.8 km/h
au km 18.7

436 m/h
0h54m29s

-1051 m/h
0h23m48s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

77 Watts
3h48m32s

1015 Cal
267 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:00:0650 - 99 w01:03:28100 - 149 w01:07:59150 - 199 w00:18:09200 - 249 w00:00:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s197 watts1m185 watts2m178 watts5m152 watts10m146 watts20m119 watts40m104 watts1h97 watts

Plus

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