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Hamster le 09.06.2019

Raid 4 Forets (VTT)

51km
+562m/-570m
03:45
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Raid 4 Forets

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Détails

Avec dans l'ordre d'apparition: Dominique, Alain, Gérard, Céline, Laurent, Matthieu.

Parcours superbe hélas partiellement connu...

Belle gamelle au 5ème km : Un gars prévient <<Je passe à gauche>>. Je sers à droite et tape une souche cachée dans l'herbe. Je passe par-dessus le guidon... Le gars m'enguirlande : << Faut pas freiner comme ça !!!>> largement corrigé par le vélo suivant qui à lui bien compris... Bilan épaule gauche en vrac et support GPS HS... Je vais déguster pour le reste du parcours...

Je loupe un balisage à gauche et fais une boucle en plus avec une méchante montée dans l'herbe. Le groupe me dépasse pendant ce temps. Arrivé au dernier ravito, Mylène me certifie que le groupe n'est pas passé. J'attends 20 minutes puis repars... A l'arrivée le groupe me dit qu'il n'a jamais vu le ravitaillement... lol

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Longueur et nombre de points

50.83 km
3391 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
561 m
571 m
131 m
21 m
76 m

Date et durée

09 juin 2019
08:13
09 juin 2019
12:43
04h30m23s
3h48m32s
00h41m51s

Vitesse et denivelés horaires

13.3 km/h
Détail »

32.4 km/h
au km 18.6

429 m/h
0h56m20s

-1052 m/h
0h24m01s

Puissance moyenne & dépense calorique

77 Watts
3h48m32s

1014 Cal
266 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:00:0650 - 99 w01:03:32100 - 149 w01:08:26150 - 199 w00:17:38200 - 249 w00:00:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s197 watts1m185 watts2m178 watts5m152 watts10m146 watts20m118 watts40m104 watts1h97 watts

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Itinéraires VTT autour de Frépillon · Les plus belles randonnées autour de Frépillon
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