sortie assez plate avec beaucoup de route et de plaine mais assez fatigante en raison de quelques passages techniques et raides ou de la boue....
Actions 3D 40.1 km
+555 m/-561 m
02:48
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Longueur et nombre de points 40.1 km
11605 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
555 m
562 m
140 m
22 m
110 m
Date et durée 20 décembre 2020 08:47
20 décembre 2020 12:01
03:13:25
02:48:17
00:25:08
Vitesses et denivelés horaires 14.3 km/hDétail »
45 km/hau km 33.4
556 m/h0h36m14s
-821 m/h0h24m08s
km Temps Vitesse Pause 1 06'15" 9.6 km/h 07'09" 2 04'41" 12.8 km/h 3 04'50" 12.4 km/h 4 08'58" 6.7 km/h 01'39" 5 04'32" 13.2 km/h 6 03'55" 15.3 km/h 7 03'37" 16.6 km/h 01'33" 8 08'52" 6.8 km/h 9 05'17" 11.3 km/h 10 04'00" 15 km/h 11 05'02" 11.9 km/h 12 03'01" 19.9 km/h 13 04'06" 14.6 km/h 14 02'59" 20.1 km/h 15 02'56" 20.4 km/h 16 04'07" 14.6 km/h 17 03'16" 18.4 km/h 02'18" 18 03'39" 16.5 km/h 19 04'24" 13.6 km/h 20 04'02" 14.8 km/h 02'41" 21 03'48" 15.8 km/h 22 02'55" 20.6 km/h 23 03'38" 16.5 km/h 24 04'29" 13.4 km/h 25 03'17" 18.3 km/h 26 03'50" 15.7 km/h 02'46" 27 03'31" 17.1 km/h 28 03'50" 15.7 km/h 29 03'07" 19.3 km/h 30 03'02" 19.7 km/h 31 04'17" 14 km/h 01'20" 32 04'34" 13.1 km/h 33 01'59" 30.3 km/h 34 03'23" 17.8 km/h 35 04'00" 15 km/h 01'49" 36 08'09" 7.4 km/h 37 05'09" 11.7 km/h 38 03'02" 19.8 km/h 39 02'25" 24.9 km/h 40 02'48" 21.5 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
171 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:10:09 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:20:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:53 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:36 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 79 Watts2h48m17s
767 Cal273 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:45 50 - 99 w 00:34:10 100 - 149 w 00:28:34 150 - 199 w 00:20:04 200 - 249 w 00:11:26 250 - 299 w 00:02:08
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 303 watts 1m 280 watts 2m 240 watts 5m 188 watts 10m 168 watts 20m 158 watts 40m 131 watts 1h 111 watts
Plus Affichée 1778 fois et téléchargée 42 fois depuis le 20.12.20 17:11
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