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Sortie club BVA autour de BolbecVTT

sortie assez plate avec beaucoup de route et de plaine mais assez fatigante en raison de quelques passages techniques et raides ou de la boue....
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40 km
+555 m/-561 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

40.1 km
11605 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
555 m
562 m
140 m
22 m
110 m

Date et durée

20 décembre 2020
08:47
20 décembre 2020
12:01
03h13m25s
2h48m17s
00h25m08s

Vitesse et denivelés horaires

14.3 km/h
Détail »

44.8 km/h
au km 33.3

537 m/h
0h38m54s

-697 m/h
0h30m14s

Fréquence cardiaque

90 bpm
171 bpm

140 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:10:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:20:19FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:53FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:36FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

81 Watts
2h48m17s

782 Cal
279 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:33:1150 - 99 w00:34:12100 - 149 w00:28:46150 - 199 w00:19:47200 - 249 w00:11:21250 - 299 w00:02:08

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s302 watts1m279 watts2m240 watts5m179 watts10m151 watts20m144 watts40m106 watts1h90 watts

Plus

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9815233 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Raffetot · Les plus belles randonnées autour de Raffetot
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1710ET - Le Havre / Étretat / PNR des Boucles de la Seine Normande 1810SB - Bolbec / Lillebonne