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Sortie club BVA autour de BolbecVTT

sortie assez plate avec beaucoup de route et de plaine mais assez fatigante en raison de quelques passages techniques et raides ou de la boue....
Actions
40 km
+555 m/-561 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

40.1 km
11605 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
555 m
562 m
140 m
22 m
110 m

Date et durée

20 décembre 2020
08:47
20 décembre 2020
12:01
03:13:25
02:48:17
00:25:08

Vitesse et denivelés horaires

14.3 km/h
Détail »

45 km/h
au km 33.4

556 m/h
0h36m14s

-821 m/h
0h24m08s

Fréquence cardiaque

90 bpm
171 bpm

140 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:10:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:20:19FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:53FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:36FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
2h48m17s

767 Cal
273 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:4550 - 99 w00:34:10100 - 149 w00:28:34150 - 199 w00:20:04200 - 249 w00:11:26250 - 299 w00:02:08

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s303 watts1m280 watts2m240 watts5m188 watts10m168 watts20m158 watts40m131 watts1h111 watts

Plus

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1710ET - Le Havre / Étretat / PNR des Boucles de la Seine Normande 1810SB - Bolbec / Lillebonne