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TRAIL - Trou de Bozouls - 10km - 450 D+Trail

Variation autour du trou de Bozouls, avec enchainement des principales côtes. Peut s'envisager dans l'autre sens ou avec variantes selon l'envie.
Actions
10 km
+441 m/-441 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

10.06 km
869 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
441 m
442 m
568 m
462 m
530 m

Date et durée

14 août 2018
10:01
14 août 2018
11:13
01:12:19

Vitesse et denivelés horaires

8.3 km/h
Détail »

11.4 km/h
au km 9.2

542 m/h
0h25m40s

-737 m/h
0h19m10s

Fréquence cardiaque

76 bpm
173 bpm

151 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:10:27FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:20FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:50FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:10:27FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:10FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

116 Watts
1h12m19s

483 Cal
401 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4050 - 99 w00:33:20100 - 149 w00:22:00150 - 199 w00:08:05200 - 249 w00:03:05250 - 299 w00:02:00300 - 349 w00:00:35+ 350 w00:00:30

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s555 watts1m409 watts2m302 watts5m222 watts10m177 watts20m134 watts40m122 watts1h119 watts

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2438SB - Espalion / Estaing 2439SB - Rodez / Laissac