Actions 3D 116 km
+644 m/-608 m
04:20
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Longueur et nombre de points 115.61 km
15035 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
643 m
609 m
385 m
164 m
233 m
Date et durée 01 avril 2025
01 avril 2025
04:25:01
04:20:49
00:04:12
Vitesses et denivelés horaires 26.6 km/hDétail »
60.4 km/hau km 80.6
843 m/h0h28m52s
-1722 m/h0h14m27s
km Temps Vitesse Pause 1 04'30" 13.3 km/h 2 02'03" 29.3 km/h 3 02'12" 27.2 km/h 4 03'12" 18.7 km/h 5 02'55" 20.6 km/h 02'21" 6 02'12" 27.3 km/h 7 02'04" 29 km/h 8 02'22" 25.3 km/h 9 05'02" 11.9 km/h 10 02'21" 25.4 km/h 11 02'42" 22.3 km/h 12 01'53" 31.9 km/h 13 02'00" 30 km/h 14 02'04" 29.1 km/h 15 01'59" 30.4 km/h 16 02'04" 28.9 km/h 17 02'02" 29.6 km/h 18 02'02" 29.5 km/h 19 01'48" 33.2 km/h 20 01'51" 32.4 km/h 21 02'03" 29.4 km/h 22 02'16" 26.5 km/h 23 01'53" 31.9 km/h 24 02'27" 24.6 km/h 25 02'16" 26.5 km/h 26 02'52" 20.9 km/h 27 01'50" 32.8 km/h 28 02'00" 29.9 km/h 29 02'06" 28.6 km/h 30 01'54" 31.6 km/h 31 01'43" 35.1 km/h 32 01'43" 34.8 km/h 33 01'48" 33.4 km/h 34 01'49" 32.9 km/h 35 01'44" 34.7 km/h 36 01'45" 34.4 km/h 37 01'43" 35.1 km/h 38 01'49" 33 km/h 39 01'42" 35.4 km/h 40 01'57" 30.7 km/h 41 02'25" 24.8 km/h 42 02'07" 28.4 km/h 43 01'45" 34.3 km/h 44 01'41" 35.8 km/h 45 01'42" 35.2 km/h 46 02'03" 29.4 km/h 47 02'09" 27.8 km/h 48 02'09" 28 km/h 49 02'01" 29.7 km/h 50 01'56" 30.9 km/h 51 01'56" 31 km/h 52 01'59" 30.2 km/h 53 01'58" 30.6 km/h 54 02'29" 24.2 km/h 55 04'27" 13.5 km/h 56 03'57" 15.2 km/h 57 03'44" 16.1 km/h 58 01'59" 30.2 km/h 59 01'55" 31.2 km/h 60 02'05" 28.9 km/h 61 01'57" 30.6 km/h 62 05'32" 10.8 km/h 01'51" 63 02'14" 26.8 km/h 64 02'04" 29.1 km/h 65 02'03" 29.2 km/h 66 02'14" 26.8 km/h 67 01'31" 39.8 km/h 68 03'49" 15.7 km/h 69 02'43" 22.1 km/h 70 01'34" 38.5 km/h 71 02'11" 27.5 km/h 72 02'15" 26.7 km/h 73 03'11" 18.8 km/h 74 04'26" 13.5 km/h 75 03'59" 15 km/h 76 02'12" 27.3 km/h 77 01'49" 33.1 km/h 78 02'36" 23 km/h 79 02'41" 22.3 km/h 80 02'12" 27.2 km/h 81 01'35" 37.9 km/h 82 01'50" 32.8 km/h 83 01'50" 32.8 km/h 84 01'38" 36.6 km/h 85 01'48" 33.3 km/h 86 02'36" 23.1 km/h 87 01'48" 33.2 km/h 88 01'45" 34.4 km/h 89 01'40" 36 km/h 90 01'51" 32.4 km/h 91 02'18" 26.2 km/h 92 01'48" 33.4 km/h 93 01'37" 37.1 km/h 94 01'46" 33.9 km/h 95 02'19" 25.8 km/h 96 01'57" 30.7 km/h 97 02'08" 28.2 km/h 98 02'10" 27.7 km/h 99 02'14" 26.9 km/h 100 02'59" 20.1 km/h 101 01'55" 31.3 km/h 102 02'24" 25 km/h 103 01'53" 31.9 km/h 104 02'09" 27.9 km/h 105 01'56" 30.9 km/h 106 01'46" 34.1 km/h 107 01'37" 37.1 km/h 108 01'34" 38.4 km/h 109 01'30" 40 km/h 110 01'45" 34.3 km/h 111 02'34" 23.3 km/h 112 02'26" 24.7 km/h 113 02'13" 27.2 km/h 114 02'21" 25.5 km/h 115 02'47" 21.6 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
174 bpm
142 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:17:45 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:44:38 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:07:49 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:12:27 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:25 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 159 Watts4h20m49s
2382 Cal548 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:31 50 - 99 w 00:10:57 100 - 149 w 00:32:20 150 - 199 w 00:59:38 200 - 249 w 00:53:39 250 - 299 w 00:26:32 300 - 349 w 00:10:12 + 350 w 00:08:23
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 610 watts 1m 478 watts 2m 337 watts 5m 276 watts 10m 263 watts 20m 247 watts 40m 232 watts 1h 225 watts
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