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Admin le 23.05.2021

La Raie Manta : Croix de Fer, Montvernier, GlandonCyclotourisme

Avec Quentin, David, Pascal. Beeeeelle sortie à allure cyclotouriste !
Actions
3D
139 km
+4090 m/-4075 m
07:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

139.21 km
20791 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4090 m
4075 m
2067 m
472 m
1221 m

Date et durée

23 mai 2021
09:13
23 mai 2021
18:00
08:46:57
07:30:37
01:16:20

Vitesses et denivelés horaires

18.5 km/h
Détail »

73.2 km/h
au km 130.8

842 m/h
4h39m24s

-2482 m/h
1h31m32s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

154 Watts
7h30m37s

3977 Cal
530 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:0850 - 99 w00:16:52100 - 149 w00:27:16150 - 199 w02:15:59200 - 249 w02:09:01250 - 299 w00:38:46300 - 349 w00:02:21+ 350 w00:00:27

Zones de puissance

01:12:52Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:38:21Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:03Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:34:12Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:45Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:37Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s368 watts (-329 watts par rapport au max théorique)1m337 watts (-186 watts par rapport au max théorique)2m312 watts (-118 watts par rapport au max théorique)5m278 watts (-82 watts par rapport au max théorique)10m271 watts (-52 watts par rapport au max théorique)20m267 watts (-30 watts par rapport au max théorique)40m242 watts (-36 watts par rapport au max théorique)1h222 watts (-43 watts par rapport au max théorique)

Plus

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453847255 [Légende]
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3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3433ET - Saint-Jean-De-Maurienne/Saint-Francois-Longchamp/Valmorel 3433OT - Allevard/Belledonne Nord 3435ET - Valloire/Aiguille d'Arves/Col du Galibier
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