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slowglider le 29.04.2018

Roq'4 Trail 2018Trail

Parcours varié au départ de Roquefort-les-Pins entre pistes rapides et single tracks autour du Camp Tracier,
Actions
13 km
+337 m/-333 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

13.3 km
1276 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
336 m
333 m
265 m
122 m
221 m

Date et durée

29 avril 2018
10:01
29 avril 2018
11:15
01:13:39

Vitesses et denivelés horaires

10.8 km/h
Détail »

16.5 km/h
au km 12.4

692 m/h
0h24m48s

-857 m/h
0h17m40s

Fréquence cardiaque

103 bpm
177 bpm

164 bpm
87% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:20FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:02FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:31:45FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:58FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

142 Watts
1h13m39s

601 Cal
490 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:14:42100 - 149 w00:32:42150 - 199 w00:12:15200 - 249 w00:11:54250 - 299 w00:01:59

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s269 watts1m266 watts2m256 watts5m213 watts10m184 watts20m160 watts40m154 watts1h144 watts

Plus

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457626 [Légende]
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