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neilbgr le 16.06.2019

Col du CabredorCourse à pied

Actions
8 km
+378 m/-376 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

8 km
1188 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
377 m
377 m
286 m
34 m
110 m

Date et durée

16 juin 2019
09:30
16 juin 2019
10:36
01:06:25
01:01:09
00:05:16

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

12.9 km/h
au km 1.1

576 m/h
0h28m05s

-979 m/h
0h16m38s

Fréquence cardiaque

97 bpm
181 bpm

165 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:05:03FC1♡ 50-142Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:13:54FC2♡ 142-161Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:27FC3♡ 161-174Tempo - 1 à 2 heure00:22:23FC4♡ 174-181Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:33FC5♡ 181-189Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

133 Watts
1h01m09s

466 Cal
457 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:0650 - 99 w00:18:26100 - 149 w00:15:56150 - 199 w00:06:31200 - 249 w00:06:54250 - 299 w00:04:31300 - 349 w00:02:06

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s323 watts1m304 watts2m284 watts5m226 watts10m215 watts20m193 watts40m163 watts1h144 watts

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