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capcaverne69 le 15.07.2011

Haute-Loire : Fay-sur-LignonVTT

Circuit au départ de Fay-sur-Lignon, traversant Chaudeyrolles.
Direction la Croix de Peccata qui nous permet de frôler le mont Mézenc, puis nous rejoignions le GR 40 pour allez à St Front.
Arrivés au village, quelques hésitations pour trouver le bon chemin qui va nous permettre de contourner le lac.
Ensuite nous rejoignions une ancienne voie romaine pour remonter à Fay.
Circuit d’environ 40km, les montées sont raisonnables, quelques passages techniques sans grandes difficultés.
Paysage superbe de la Haute Loire.
Actions
37 km
+923 m/-947 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

37.27 km
3042 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
923 m
948 m
1584 m
1100 m
1298 m

Date et durée

15 juillet 2011
10:38
15 juillet 2011
15:48
05:09:20
04:03:34
01:05:46

Vitesses et denivelés horaires

9.2 km/h
Détail »

40.1 km/h
au km 7.3

474 m/h
1h41m34s

-756 m/h
1h07m48s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

63 Watts
4h03m34s

876 Cal
216 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:5950 - 99 w00:37:32100 - 149 w01:01:05150 - 199 w00:22:13200 - 249 w00:02:08

Zones de puissance

01:11:28Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:46:27Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:13:35Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:05:34Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:53Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s222 watts (-251 watts par rapport au max théorique)1m222 watts (-133 watts par rapport au max théorique)2m221 watts (-71 watts par rapport au max théorique)5m193 watts (-52 watts par rapport au max théorique)10m159 watts (-60 watts par rapport au max théorique)20m141 watts (-61 watts par rapport au max théorique)40m136 watts (-53 watts par rapport au max théorique)1h134 watts (-46 watts par rapport au max théorique)

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2835OT - Le Puy-en-Velay / Yssingeaux 2836OT - Gerbier de Jonc / Mézenc / Vivarais
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