Avec Nico
Actions 117 km
+3493 m/-3493 m
05:30
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Longueur et nombre de points 117.1 km
18043 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3493 m
3494 m
2068 m
464 m
1220 m
Date et durée 18 juin 2022
18 juin 2022
06:50:12
05:28:16
01:21:56
Vitesses et denivelés horaires 21.4 km/hDétail »
130.5 km/hau km 46.1
997 m/h3h18m38s
-2965 m/h1h06m50s
km Temps Vitesse Pause 1 04'25" 13.6 km/h 02'51" 2 03'47" 15.9 km/h 3 02'22" 25.4 km/h 4 02'36" 23.1 km/h 5 02'17" 26.2 km/h 6 04'08" 14.5 km/h 7 04'54" 12.3 km/h 8 04'38" 12.9 km/h 9 05'11" 11.6 km/h 10 05'03" 11.9 km/h 11 02'44" 22 km/h 12 01'52" 32.1 km/h 13 01'36" 37.4 km/h 14 05'01" 11.9 km/h 15 04'50" 12.4 km/h 16 05'25" 11.1 km/h 17 04'19" 13.9 km/h 18 05'00" 12 km/h 19 04'01" 15 km/h 20 03'29" 17.2 km/h 21 02'53" 20.8 km/h 22 02'49" 21.3 km/h 23 01'35" 37.9 km/h 24 01'57" 30.8 km/h 25 04'41" 12.8 km/h 26 04'51" 12.4 km/h 27 04'18" 14 km/h 28 03'42" 16.2 km/h 29 03'28" 17.3 km/h 03'20" 30 02'08" 28.2 km/h 31 01'26" 41.7 km/h 32 01'25" 42.1 km/h 33 01'18" 46.3 km/h 34 01'27" 41.3 km/h 35 01'36" 37.4 km/h 36 01'27" 41.2 km/h 37 01'34" 38.2 km/h 38 01'19" 45.7 km/h 39 01'16" 47.4 km/h 40 01'14" 48.6 km/h 41 01'15" 48 km/h 42 01'19" 45.8 km/h 43 01'13" 49.2 km/h 44 02'43" 22.1 km/h 45 02'53" 20.8 km/h 46 01'47" 33.5 km/h 47 01'33" 38.5 km/h 48 01'15" 47.8 km/h 49 01'21" 44.4 km/h 50 01'18" 46 km/h 51 01'27" 41.5 km/h 52 01'14" 48.7 km/h 53 02'24" 25 km/h 54 02'03" 29.2 km/h 55 02'23" 25.2 km/h 56 00'59" 60.8 km/h 57 01'02" 57.7 km/h 58 01'17" 46.7 km/h 59 02'00" 30 km/h 60 02'08" 28.1 km/h 61 01'36" 37.7 km/h 62 02'27" 24.4 km/h 63 01'35" 37.7 km/h 64 01'43" 34.9 km/h 65 01'48" 33.3 km/h 66 01'57" 30.8 km/h 67 01'56" 31 km/h 68 01'29" 40.5 km/h 69 02'16" 26.5 km/h 02'40" 70 02'32" 23.7 km/h 71 03'44" 16.1 km/h 72 04'23" 13.7 km/h 73 04'30" 13.3 km/h 74 04'31" 13.3 km/h 75 04'36" 13 km/h 76 04'11" 14.3 km/h 77 04'41" 12.8 km/h 78 04'23" 13.7 km/h 79 04'25" 13.6 km/h 02'58" 80 02'25" 24.7 km/h 81 03'06" 19.3 km/h 82 05'00" 12 km/h 83 05'16" 11.4 km/h 84 05'42" 10.5 km/h 85 05'38" 10.6 km/h 86 05'02" 11.9 km/h 87 04'00" 15 km/h 88 05'29" 10.9 km/h 89 06'27" 9.3 km/h 90 06'08" 9.8 km/h 91 04'49" 12.5 km/h 30'36" 92 01'26" 41.7 km/h 93 01'23" 43.2 km/h 94 04'05" 14.7 km/h 95 02'37" 23 km/h 96 01'25" 42.4 km/h 97 01'40" 36.1 km/h 98 01'22" 44 km/h 99 01'19" 45.6 km/h 100 01'07" 53.5 km/h 101 02'35" 23.2 km/h 11'36" 102 01'27" 41.5 km/h 103 01'50" 32.7 km/h 03'08" 104 02'38" 22.8 km/h 105 04'07" 14.5 km/h 106 02'07" 28.3 km/h 107 02'08" 28.1 km/h 01'39" 108 01'19" 45.3 km/h 109 01'18" 45.9 km/h 17'17" 110 01'22" 43.7 km/h 111 01'19" 45.3 km/h 112 01'18" 46.2 km/h 113 02'34" 23.4 km/h 114 02'56" 20.5 km/h 04'23" 115 02'29" 24.1 km/h 116 02'28" 24.3 km/h 117 01'53" 31.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 187 Watts5h28m16s
3534 Cal646 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:16 50 - 99 w 00:12:18 100 - 149 w 00:22:20 150 - 199 w 00:42:15 200 - 249 w 01:37:52 250 - 299 w 00:58:25 300 - 349 w 00:19:59 + 350 w 00:13:00
Zones de puissance 00:53:37 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:21:06 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:53:36 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:42:30 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:24:05 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:13:52 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:39 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 633 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 1m 596 watts (+64 watts par rapport au max théorique) 2m 499 watts (+61 watts par rapport au max théorique) 5m 370 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 10m 292 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 20m 267 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 40m 246 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 244 watts (-26 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 132 fois et téléchargée 5 fois depuis le 18.06.22 14:43
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