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sixpiot le 28.02.2021

Petit tour au Col du Mont Tournier avec CHCyclotourisme

Actions
51 km
+774 m/-774 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

51.09 km
12564 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
773 m
775 m
806 m
206 m
361 m

Date et durée

28 février 2021
12:00
28 février 2021
16:32
04:31:38
03:28:49
01:02:49

Vitesses et denivelés horaires

14.7 km/h
Détail »

40.2 km/h
au km 47.6

496 m/h
1h24m18s

-1448 m/h
0h27m58s

Fréquence cardiaque

62 bpm
150 bpm

101 bpm
42% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:39:02FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:47:56FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:13FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

87 Watts
3h28m49s

1042 Cal
299 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5250 - 99 w00:40:05100 - 149 w01:14:39150 - 199 w00:30:29

Zones de puissance

02:37:42Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:01:23Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s187 watts (-576 watts par rapport au max théorique)1m182 watts (-389 watts par rapport au max théorique)2m181 watts (-289 watts par rapport au max théorique)5m167 watts (-228 watts par rapport au max théorique)10m160 watts (-194 watts par rapport au max théorique)20m148 watts (-177 watts par rapport au max théorique)40m141 watts (-163 watts par rapport au max théorique)1h135 watts (-155 watts par rapport au max théorique)

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