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Admin le 06.10.2018

Col de ChamrousseCyclotourisme

Par Venon > Pinet > Séglières > Recoin > Roche Béranger
Actions
3D
74.2 km
+1701 m/-1713 m
03:12

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

74.25 km
10929 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1701 m
1713 m
1793 m
215 m
810 m

Date et durée

06 octobre 2018
15:06
06 octobre 2018
18:20
03:14:00
03:12:12
00:01:48

Vitesses et denivelés horaires

23.2 km/h
Détail »

66.1 km/h
au km 55.7

916 m/h
1h46m42s

-3074 m/h
0h31m06s

Fréquence cardiaque

87 bpm
220 bpm

150 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:40:49FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:19:02FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:35FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:14FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:18:49FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

194 Watts
3h12m12s

2142 Cal
669 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:5950 - 99 w00:04:45100 - 149 w00:08:01150 - 199 w00:13:54200 - 249 w01:38:52250 - 299 w00:30:12300 - 349 w00:03:38+ 350 w00:03:25

Zones de puissance

00:19:28Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:44Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:05:19Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:27:59Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:23Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:53Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s432 watts (-265 watts par rapport au max théorique)1m430 watts (-93 watts par rapport au max théorique)2m417 watts (-13 watts par rapport au max théorique)5m381 watts (+20 watts par rapport au max théorique)10m278 watts (-45 watts par rapport au max théorique)20m246 watts (-50 watts par rapport au max théorique)40m241 watts (-38 watts par rapport au max théorique)1h233 watts (-32 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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