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Actions 74 km
+1701 m/-1713 m
03:15
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Longueur et nombre de points 74.25 km
10929 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1701 m
1713 m
1793 m
215 m
810 m
Date et durée 06 octobre 2018 15:06
06 octobre 2018 18:20
03:14:00
03:12:12
00:01:48
Vitesses et denivelés horaires 23.2 km/hDétail »
66.1 km/hau km 55.7
916 m/h1h46m42s
-3074 m/h0h31m06s
km Temps Vitesse Pause 1 01'23" 43.6 km/h 2 02'21" 25.6 km/h 3 01'58" 30.6 km/h 4 01'52" 32.1 km/h 5 01'53" 31.9 km/h 6 01'52" 32 km/h 7 01'51" 32.5 km/h 8 01'49" 33 km/h 9 02'16" 26.5 km/h 10 02'35" 23.3 km/h 11 04'58" 12.1 km/h 12 04'54" 12.2 km/h 13 04'17" 14 km/h 14 04'57" 12.1 km/h 15 05'04" 11.9 km/h 16 03'32" 16.9 km/h 17 03'17" 18.2 km/h 18 02'21" 25.5 km/h 19 04'20" 13.8 km/h 20 04'32" 13.2 km/h 21 03'53" 15.4 km/h 22 05'11" 11.6 km/h 23 04'11" 14.3 km/h 24 03'42" 16.2 km/h 25 03'56" 15.3 km/h 26 03'31" 17 km/h 27 04'03" 14.8 km/h 28 04'09" 14.4 km/h 29 03'48" 15.8 km/h 30 03'17" 18.2 km/h 31 03'33" 16.9 km/h 32 03'56" 15.2 km/h 33 03'49" 15.8 km/h 34 04'08" 14.5 km/h 35 03'30" 17.1 km/h 36 03'44" 16.1 km/h 37 03'59" 15 km/h 38 04'04" 14.8 km/h 01'48" 39 01'40" 36.1 km/h 40 01'22" 43.8 km/h 41 01'15" 48.1 km/h 42 01'16" 47.5 km/h 43 01'21" 44.6 km/h 44 01'16" 47.6 km/h 45 01'22" 43.8 km/h 46 01'24" 43.1 km/h 47 01'09" 51.8 km/h 48 01'20" 44.7 km/h 49 01'18" 46.3 km/h 50 01'11" 50.7 km/h 51 01'13" 49.3 km/h 52 01'14" 48.8 km/h 53 01'20" 44.9 km/h 54 01'15" 48.1 km/h 55 01'09" 52.3 km/h 56 00'59" 60.7 km/h 57 01'30" 39.9 km/h 58 02'06" 28.5 km/h 59 01'59" 30.1 km/h 60 01'23" 43.3 km/h 61 01'21" 44.6 km/h 62 01'09" 51.9 km/h 63 01'10" 51.2 km/h 64 01'17" 46.8 km/h 65 02'28" 24.3 km/h 66 02'05" 28.8 km/h 67 01'56" 30.9 km/h 68 01'40" 35.9 km/h 69 01'51" 32.3 km/h 70 01'54" 31.6 km/h 71 01'49" 33.2 km/h 72 01'52" 32.2 km/h 73 02'07" 28.4 km/h 74 03'34" 16.8 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
220 bpm
150 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:49 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:19:02 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:35 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:14 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:18:49 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 193 Watts3h12m12s
2126 Cal664 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:20 50 - 99 w 00:05:02 100 - 149 w 00:08:09 150 - 199 w 00:14:18 200 - 249 w 01:43:08 250 - 299 w 00:25:30 300 - 349 w 00:03:34 + 350 w 00:03:29
Zones de puissance 00:21:15 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:59:55 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:59:56 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:52 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:50 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:42 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 436 watts (-274 watts par rapport au max théorique) 1m 434 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 2m 421 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 5m 384 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 20m 246 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 40m 238 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 1h 231 watts (-39 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 200 fois et téléchargée 11 fois depuis le 06.10.18 18:33
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