Actions 3D 35.5 km
+81 m/-84 m
01:40
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Longueur et nombre de points 35.47 km
6226 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
81 m
85 m
42 m
6 m
19 m
Date et durée 17 septembre 2022
17 septembre 2022
01:43:45
01:40:32
00:03:13
Vitesses et denivelés horaires 21.2 km/hDétail »
35.5 km/hau km 16
617 m/h0h04m58s
-922 m/h0h00m50s
km Temps Vitesse Pause 1 07'41" 7.8 km/h 01'27" 2 02'29" 24.2 km/h 3 02'28" 24.2 km/h 4 03'27" 17.4 km/h 5 02'08" 28.1 km/h 6 02'22" 25.4 km/h 7 02'26" 24.6 km/h 8 03'03" 19.7 km/h 9 03'37" 16.6 km/h 10 03'31" 17 km/h 11 02'37" 22.9 km/h 12 02'19" 25.9 km/h 13 02'22" 25.4 km/h 14 02'44" 22 km/h 15 02'52" 20.9 km/h 16 02'57" 20.3 km/h 17 02'27" 24.5 km/h 18 02'58" 20.3 km/h 19 02'53" 20.8 km/h 20 03'07" 19.2 km/h 01'46" 21 02'25" 24.8 km/h 22 02'26" 24.7 km/h 23 02'47" 21.5 km/h 24 02'32" 23.7 km/h 25 02'38" 22.8 km/h 26 02'37" 22.9 km/h 27 02'31" 23.9 km/h 28 02'42" 22.2 km/h 29 02'57" 20.3 km/h 30 02'20" 25.8 km/h 31 02'32" 23.6 km/h 32 02'20" 25.7 km/h 33 02'24" 25 km/h 34 02'16" 26.4 km/h 35 02'49" 21.3 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
165 bpm
137 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:32:53 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:58:15 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:24 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 106 Watts1h40m32s
612 Cal366 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:16 50 - 99 w 00:22:30 100 - 149 w 00:44:30 150 - 199 w 00:16:53 200 - 249 w 00:01:39
Zones de puissance 00:43:52 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:34:57 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:57 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:23 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:35 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:04 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 201 watts (-293 watts par rapport au max théorique) 1m 199 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 2m 180 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 5m 153 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 10m 145 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 20m 137 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 40m 118 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 1h 118 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 230 fois et téléchargée 41 fois depuis le 17.09.22 11:19
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