Actions 3D 11 km
+593 m
01:23
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Longueur et nombre de points 11.04 km
5056 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
593 m
1177 m
584 m
888 m
Date et durée 22 juillet 2021
22 juillet 2021
01:31:42
01:23:51
00:07:51
Vitesses et denivelés horaires 7.9 km/hDétail »
16.6 km/hau km 2.4
435 m/h1h20m44s
km Temps Vitesse Pause 1 06'06" 9.8 km/h 03'16" 2 07'25" 8.1 km/h 3 06'36" 9.1 km/h 4 08'43" 6.9 km/h 5 09'24" 6.4 km/h 6 08'24" 7.1 km/h 7 07'41" 7.8 km/h 8 07'27" 8.1 km/h 9 07'35" 7.9 km/h 04'35" 10 07'35" 7.9 km/h 11 06'34" 9.1 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
169 bpm
144 bpm81% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:04:14 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:28 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:41 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:09:15 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:21 FC5 ♡ 158-165 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 129 Watts1h23m51s
619 Cal443 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:04 50 - 99 w 00:04:17 100 - 149 w 00:57:17 150 - 199 w 00:15:57 200 - 249 w 00:00:31
Zones de puissance 01:19:42 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:24 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 218 watts (-545 watts par rapport au max théorique) 1m 201 watts (-370 watts par rapport au max théorique) 2m 189 watts (-281 watts par rapport au max théorique) 5m 165 watts (-229 watts par rapport au max théorique) 10m 160 watts (-193 watts par rapport au max théorique) 20m 150 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 40m 134 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 1h 133 watts (-157 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1276 fois et téléchargée 125 fois depuis le 25.07.21 08:38
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