Séance d'HT : je continue sur une section du parcours de 210 km. Je repars de BEAUFORT pour faire l'ascension du col du JOLY. Sur 1,5 km je commence par un petit échauffement jusqu'à la sortie de BEAUFORT. Pendant 4 km jusqu'à la sortie des CURTILLETS la pente est 6,7% de moyenne. Mon rythme n'est pas bon. Les 7 km jusqu'à EDF sont des faux plats montants et descendants. A partir d'EDF je suis dans le col du JOLY et je suis bien en retard par rapport au vélo rouge. Cette ascension n'est pas facile elle est usante encore bien plus en HT. Lorsque je suis à 2,5 km du sommet le vélo rouge redescends après avoir fait une pause. J'arrête la séance avant la fin du col. La séance est à refaire je n'ai pas été super.
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