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Arche-MiracleCourse à pied

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3 km
+601 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

3.24 km
337 pts
4 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 11 points (corrigé car densité de points faible)
600 m
1676 m
1075 m
1341 m

Date et durée

03 juillet 2010
06:29
03 juillet 2010
07:50
01:20:45
01:09:11
00:11:34

Vitesses et denivelés horaires

2.8 km/h
Détail »

5.4 km/h
au km 1.7

534 m/h
1h07m06s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

123 Watts
1h09m11s

487 Cal
422 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2950 - 99 w00:23:45100 - 149 w00:20:41150 - 199 w00:17:06200 - 249 w00:03:39

Zones de puissance

01:15:17Z10-231 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:23Z2232-314 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s228 watts (-745 watts par rapport au max théorique)1m224 watts (-505 watts par rapport au max théorique)2m213 watts (-386 watts par rapport au max théorique)5m190 watts (-313 watts par rapport au max théorique)10m173 watts (-279 watts par rapport au max théorique)20m157 watts (-258 watts par rapport au max théorique)40m148 watts (-241 watts par rapport au max théorique)1h124 watts (-246 watts par rapport au max théorique)

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6613054 [Légende]
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3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot
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