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Etape 4-3_Col de la CoreCyclotourisme

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18 km
+926 m/-59 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

17.95 km
509 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
926 m
60 m
1392 m
525 m
914 m

Date et durée

20 août 2021
20:59
20 août 2021
21:46
00:47:38

Vitesse et denivelés horaires

22.6 km/h
Détail »

23.7 km/h
au km 6.3

1558 m/h
0h32m41s

-867 m/h
0h01m48s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

345 Watts
0h47m38s

943 Cal
1187 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:0850 - 99 w00:01:03100 - 149 w00:00:47150 - 199 w00:05:11200 - 249 w00:04:57250 - 299 w00:05:35300 - 349 w00:03:21+ 350 w00:25:13

Zones de puissance

00:03:39Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:35Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:16Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:03:03Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:13Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:17:19Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:10:10Z7468+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s624 watts (-60 watts par rapport au max théorique)1m588 watts (+76 watts par rapport au max théorique)2m521 watts (+100 watts par rapport au max théorique)5m476 watts (+122 watts par rapport au max théorique)10m462 watts (+145 watts par rapport au max théorique)20m444 watts (+153 watts par rapport au max théorique)40m380 watts (+107 watts par rapport au max théorique)1h275 watts (+15 watts par rapport au max théorique)

Plus

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