Actions 3D 84.4 km
+489 m/-467 m
03:47
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Longueur et nombre de points 84.37 km
13604 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
489 m
467 m
327 m
167 m
216 m
Date et durée 11 juin 2023
11 juin 2023
03:58:02
03:47:46
00:10:16
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
54.4 km/hau km 57.5
613 m/h0h30m49s
-1459 m/h0h09m54s
km Temps Vitesse Pause 1 04'14" 14.2 km/h 2 02'52" 20.9 km/h 3 02'52" 20.9 km/h 4 03'02" 19.8 km/h 5 03'32" 17 km/h 6 02'55" 20.6 km/h 7 03'03" 19.6 km/h 8 02'37" 22.9 km/h 9 02'43" 22 km/h 10 02'31" 23.8 km/h 11 02'33" 23.6 km/h 12 02'33" 23.5 km/h 13 03'02" 19.8 km/h 14 03'40" 16.4 km/h 15 03'17" 18.3 km/h 16 04'24" 13.6 km/h 17 03'11" 18.8 km/h 18 02'27" 24.6 km/h 19 02'38" 22.8 km/h 01'38" 20 02'54" 20.7 km/h 21 02'37" 22.9 km/h 22 01'38" 36.9 km/h 23 02'02" 29.5 km/h 24 03'03" 19.6 km/h 25 01'36" 37.6 km/h 26 02'40" 22.4 km/h 27 02'36" 23.1 km/h 28 03'01" 19.9 km/h 29 02'45" 21.8 km/h 30 03'58" 15.1 km/h 31 03'14" 18.5 km/h 32 01'29" 40.3 km/h 33 01'35" 38 km/h 34 02'15" 26.7 km/h 35 03'27" 17.4 km/h 36 02'45" 21.8 km/h 37 02'31" 23.9 km/h 38 02'19" 25.9 km/h 39 02'29" 24.1 km/h 40 02'40" 22.5 km/h 41 04'46" 12.6 km/h 42 02'30" 24 km/h 43 07'08" 8.4 km/h 44 02'48" 21.4 km/h 45 03'33" 16.9 km/h 07'11" 46 03'43" 16.1 km/h 47 04'04" 14.7 km/h 48 02'17" 26.3 km/h 49 01'48" 33.3 km/h 50 01'29" 40.3 km/h 51 01'49" 32.9 km/h 52 01'45" 34.4 km/h 53 01'48" 33.3 km/h 54 02'14" 26.8 km/h 55 02'28" 24.4 km/h 56 02'08" 28.2 km/h 57 03'07" 19.2 km/h 58 02'11" 27.4 km/h 59 02'06" 28.6 km/h 60 03'26" 17.5 km/h 61 02'01" 29.7 km/h 62 03'09" 19 km/h 01'27" 63 02'07" 28.3 km/h 64 01'55" 31.3 km/h 65 01'26" 41.8 km/h 66 02'12" 27.2 km/h 67 02'31" 23.9 km/h 68 02'03" 29.3 km/h 69 01'54" 31.7 km/h 70 01'56" 31.1 km/h 71 01'56" 30.9 km/h 72 02'04" 29.1 km/h 73 03'39" 16.4 km/h 74 02'38" 22.8 km/h 75 02'27" 24.4 km/h 76 02'55" 20.5 km/h 77 02'23" 25.3 km/h 78 02'11" 27.4 km/h 79 02'02" 29.6 km/h 80 01'57" 30.8 km/h 81 02'07" 28.3 km/h 82 02'45" 21.8 km/h 83 02'53" 20.8 km/h 84 04'08" 14.5 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
165 bpm
118 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:20:07 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:31:38 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:41 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 132 Watts3h47m46s
1722 Cal453 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:08 50 - 99 w 00:41:21 100 - 149 w 01:26:11 150 - 199 w 00:51:00 200 - 249 w 00:23:44 250 - 299 w 00:05:07 300 - 349 w 00:00:33 + 350 w 00:00:17
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 328 watts 1m 318 watts 2m 276 watts 5m 240 watts 10m 206 watts 20m 191 watts 40m 161 watts 1h 159 watts
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