Actions 3D 8.9 km
+348 m/-341 m
01:25
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Longueur et nombre de points 8.92 km
997 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
348 m
342 m
584 m
327 m
442 m
Date et durée 02 décembre 2017
02 décembre 2017
02:01:37
01:25:21
00:36:16
Vitesses et denivelés horaires 6.3 km/hDétail »
35.9 km/hau km 6.5
301 m/h1h02m35s
-1269 m/h0h14m01s
km Temps Vitesse Pause 1 08'05" 7.4 km/h 2 23'52" 2.5 km/h 02'21" 3 25'20" 2.4 km/h 4 04'35" 13.1 km/h 12'23" 5 04'57" 12.1 km/h 6 07'38" 7.9 km/h 21'32" 7 02'48" 21.5 km/h 8 04'45" 12.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts1h25m21s
508 Cal357 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:37:51 50 - 99 w 00:10:36 100 - 149 w 00:10:38 150 - 199 w 00:15:14 200 - 249 w 00:07:34 250 - 299 w 00:01:31 300 - 349 w 00:00:42 + 350 w 00:00:35
Zones de puissance 00:50:01 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:52 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:47 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:20 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:24 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:10 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:07 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 373 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 1m 361 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 2m 345 watts (+53 watts par rapport au max théorique) 5m 306 watts (+61 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (+37 watts par rapport au max théorique) 20m 224 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 40m 183 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 1h 173 watts (-7 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 504 fois et téléchargée 36 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
13.5 kilomètres effort
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