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lesflainval le 02.08.2017

cn 020817 duoCourse à pied


Actions
5 km
+21 m/-21 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

5.39 km
2312 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
20 m
21 m
249 m
226 m
240 m

Date et durée

02 août 2017
17:16
02 août 2017
17:57
00:41:04

Vitesses et denivelés horaires

7.9 km/h
Détail »

9.5 km/h
au km 3.6

290 m/h
0h03m31s

-322 m/h
0h03m17s

Fréquence cardiaque

79 bpm
154 bpm

145 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:10FC1♡ 60-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:20FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:50FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:06:38FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
0h41m04s

197 Cal
288 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:2050 - 99 w00:26:22100 - 149 w00:09:34150 - 199 w00:00:47

Zones de puissance

00:36:49Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:03:37Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:30Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:00:07Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)25w50w75w100w125w150w175ww30s154 watts (-319 watts par rapport au max théorique)1m149 watts (-206 watts par rapport au max théorique)2m124 watts (-168 watts par rapport au max théorique)5m110 watts (-135 watts par rapport au max théorique)10m100 watts (-120 watts par rapport au max théorique)20m90 watts (-111 watts par rapport au max théorique)40m84 watts (-105 watts par rapport au max théorique)1h57 watts (-123 watts par rapport au max théorique)

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