Jolie boucle mais si c'était à refaire, départ de la centrale Electrique des Molières, au pied du col de la Forclaz coté Ugine > Montée aus Saisies par Crest-Voland > Descente sur Hauteluce puis Beaufort > Col des PRés > Roselend > Beaufort > Col de la Forclaz > Ugine.
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Détails Une jolie sortie avec Pascal, comme d'hab. Grand beau au départ, puis ça se couvre vite. On finit après le col des Saisies sous la flotte, de plus en plus forte jusqu'à la voiture où on arrive rincés !
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Longueur et nombre de points 117.72 km
20170 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2992 m
2993 m
1974 m
344 m
1104 m
Date et durée 09 août 2018 06:53
09 août 2018 13:48
06:55:41
06:28:01
00:27:40
Vitesses et denivelés horaires 18.2 km/hDétail »
57.9 km/hau km 54.1
750 m/h3h39m00s
-2219 m/h1h13m37s
km Temps Vitesse Pause 1 03'02" 19.8 km/h 2 03'53" 15.4 km/h 3 04'31" 13.3 km/h 4 04'50" 12.4 km/h 5 03'25" 17.5 km/h 6 01'52" 32.1 km/h 7 02'03" 29.2 km/h 8 02'28" 24.3 km/h 9 02'31" 23.9 km/h 10 02'47" 21.5 km/h 11 02'48" 21.4 km/h 12 03'01" 19.8 km/h 13 03'23" 17.7 km/h 14 02'04" 29.1 km/h 15 02'18" 26 km/h 16 03'16" 18.4 km/h 17 01'47" 33.7 km/h 18 01'38" 36.8 km/h 19 02'15" 26.7 km/h 20 03'12" 18.7 km/h 21 04'58" 12.1 km/h 22 05'10" 11.6 km/h 23 05'16" 11.4 km/h 24 04'30" 13.3 km/h 25 03'17" 18.3 km/h 26 05'43" 10.5 km/h 27 06'18" 9.5 km/h 28 06'34" 9.1 km/h 29 06'36" 9.1 km/h 30 06'29" 9.3 km/h 31 07'35" 7.9 km/h 32 07'00" 8.6 km/h 33 06'15" 9.6 km/h 34 02'48" 21.4 km/h 35 02'39" 22.6 km/h 36 02'43" 22.1 km/h 37 04'20" 13.8 km/h 38 03'02" 19.7 km/h 39 02'03" 29.3 km/h 40 04'04" 14.7 km/h 41 06'02" 9.9 km/h 42 06'19" 9.5 km/h 43 06'15" 9.6 km/h 44 05'38" 10.6 km/h 45 04'16" 14.1 km/h 46 02'13" 27 km/h 09'23" 47 01'32" 39.3 km/h 48 01'21" 44.5 km/h 49 01'31" 39.4 km/h 50 01'21" 44.7 km/h 51 01'20" 45.2 km/h 52 02'22" 25.3 km/h 53 01'53" 31.9 km/h 54 02'17" 26.3 km/h 55 01'17" 46.6 km/h 56 01'20" 44.9 km/h 57 01'17" 46.5 km/h 58 01'09" 52.2 km/h 59 01'24" 42.9 km/h 60 01'25" 42.3 km/h 61 01'28" 40.9 km/h 62 01'36" 37.6 km/h 63 01'13" 49.4 km/h 64 01'36" 37.6 km/h 65 04'03" 14.8 km/h 66 02'26" 24.7 km/h 67 01'45" 34.3 km/h 68 02'05" 28.8 km/h 69 05'51" 10.3 km/h 01'53" 70 06'29" 9.3 km/h 71 05'49" 10.3 km/h 01'31" 72 05'30" 10.9 km/h 73 06'29" 9.2 km/h 74 05'06" 11.7 km/h 75 05'50" 10.3 km/h 76 06'16" 9.6 km/h 77 04'22" 13.7 km/h 78 06'38" 9.1 km/h 79 05'14" 11.5 km/h 80 04'04" 14.8 km/h 81 04'01" 15 km/h 82 03'52" 15.5 km/h 83 03'17" 18.3 km/h 84 03'57" 15.2 km/h 08'34" 85 03'59" 15.1 km/h 02'31" 86 03'03" 19.7 km/h 87 02'20" 25.7 km/h 88 02'17" 26.2 km/h 89 01'50" 32.8 km/h 90 01'57" 30.9 km/h 91 01'32" 39.2 km/h 92 02'01" 29.9 km/h 93 03'00" 20 km/h 01'44" 94 03'17" 18.3 km/h 95 01'53" 32 km/h 96 02'01" 29.8 km/h 97 02'20" 25.7 km/h 98 02'32" 23.7 km/h 99 05'23" 11.1 km/h 100 04'21" 13.8 km/h 101 02'22" 25.4 km/h 102 02'48" 21.4 km/h 103 02'02" 29.5 km/h 104 02'00" 30 km/h 105 02'03" 29.2 km/h 106 01'58" 30.5 km/h 107 01'54" 31.5 km/h 108 01'53" 31.8 km/h 109 03'20" 18 km/h 110 03'39" 16.4 km/h 111 01'47" 33.7 km/h 112 01'50" 32.6 km/h 113 01'44" 34.6 km/h 114 02'16" 26.4 km/h 02'04" 115 01'52" 32.2 km/h 116 01'34" 38.1 km/h 117 02'00" 29.9 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
170 bpm
126 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:58:04 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:40:08 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:30 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:50 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 138 Watts6h28m01s
3078 Cal476 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:52 50 - 99 w 00:15:37 100 - 149 w 00:46:11 150 - 199 w 02:23:24 200 - 249 w 01:00:46 250 - 299 w 00:23:21 300 - 349 w 00:04:19 + 350 w 00:00:35
Zones de puissance 01:41:16 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:39:56 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:16 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:33 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:57 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:07 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 374 watts (-310 watts par rapport au max théorique) 1m 353 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 2m 323 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 5m 293 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 10m 278 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 20m 257 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 40m 222 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 1h 213 watts (-47 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1497 fois et téléchargée 90 fois depuis le 09.08.18 15:23
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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Cartes IGN correspondantes