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Albertville > Beaufort > Col des Prés > Col de Roselend > Beaufort > Col des Saisies > Ugine > Albertville (Cyclotourisme)

Jolie boucle mais si c'était à refaire, départ de la centrale Electrique des Molières, au pied du col de la Forclaz coté Ugine > Montée aus Saisies par Crest-Voland > Descente sur Hauteluce puis Beaufort > Col des PRés > Roselend > Beaufort > Col de la Forclaz > Ugine.
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118km
+2992m/-2992m
06:30

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Récupération des segments

Details

Une jolie sortie avec Pascal, comme d'hab. Grand beau au départ, puis ça se couvre vite. On finit après le col des Saisies sous la flotte, de plus en plus forte jusqu'à la voiture où on arrive rincés !

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Length and number of waypoints

117.72 km
20170 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
2992 m
2993 m
1974 m
344 m
1104 m

Date et durée

09 août 2018
06:53
09 août 2018
13:48
06h55m41s
6h25m50s
00h29m51s

Vitesse et denivelés horaires

18.3 km/h
Détail »

57.4 km/h
au km 62.9

751 m/h
3h38m26s

-2280 m/h
1h11m53s

Fréquence cardiaque

81 bpm
170 bpm

126 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:58:04FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:40:08FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:30FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:50FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

136 Watts
6h25m50s

3020 Cal
470 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:01:0050 - 99 w00:16:41100 - 149 w00:54:09150 - 199 w02:31:40200 - 249 w00:47:03250 - 299 w00:20:30300 - 349 w00:04:06+ 350 w00:00:26

Zones de puissance

02:07:53Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:22:04Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:00Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:24Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:31Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:07Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s369 watts (-328 watts par rapport au max théorique)1m350 watts (-173 watts par rapport au max théorique)2m322 watts (-108 watts par rapport au max théorique)5m290 watts (-70 watts par rapport au max théorique)10m270 watts (-53 watts par rapport au max théorique)20m250 watts (-46 watts par rapport au max théorique)40m218 watts (-60 watts par rapport au max théorique)1h208 watts (-57 watts par rapport au max théorique)

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364658186 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Albertville · Les plus belles randonnées autour de Albertville
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