Sans chômer dans la montée de Clémencières...
Actions 3D 17.5 km
+548 m
/-472 m 00:48
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Longueur et nombre de points 17.48 km
2524 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
547 m
473 m
779 m
232 m
515 m
Date et durée 05 octobre 2018
05 octobre 2018
00:48:12
Vitesses et denivelés horaires 21.8 km/hDétail »
58.5 km/hau km 13.7
1042 m/h0h30m46s
-3647 m/h0h07m35s
km Temps Vitesse Pause 1 01'39" 36.3 km/h 2 01'57" 30.8 km/h 3 02'19" 25.8 km/h 4 04'19" 13.9 km/h 5 04'09" 14.4 km/h 6 04'27" 13.5 km/h 7 04'16" 14.1 km/h 8 02'47" 21.6 km/h 9 04'19" 13.9 km/h 10 04'19" 13.9 km/h 11 02'51" 21 km/h 12 02'00" 30 km/h 13 02'44" 22 km/h 14 01'12" 50.1 km/h 15 01'08" 53.3 km/h 16 01'10" 51.2 km/h 17 01'19" 45.8 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
188 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:11:25 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:12 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:46 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:02 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:07:05 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 200 Watts0h48m12s
554 Cal690 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:32 50 - 99 w 00:01:49 100 - 149 w 00:02:32 150 - 199 w 00:04:10 200 - 249 w 00:09:50 250 - 299 w 00:17:33 300 - 349 w 00:04:04
Zones de puissance 00:05:33 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:24 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:56 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:29 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:02 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:07 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 463 watts (-234 watts par rapport au max théorique) 1m 367 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 2m 304 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 5m 291 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 10m 285 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 20m 283 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 1h 171 watts (-94 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 257 fois et téléchargée 29 fois depuis le 05.10.18 19:00
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