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AIX les BAINS TOUR du LAC par CHINDRIEUX RUFFIEUX CHANAZ CONJUX BOURGET du LAC Cyclotourisme

Après 8 jours d'arrêt la reprise est moyenne. La température a changé après les pluies de ces derniers jours. Le vent est assez fort surtout lors du retour au bord du LAC. Mon feu arrière n'a plus de batterie je ne l'avais pas éteint. Comme j'ai une roue dynamo je le recharge en roulant. AIX les BAINS - RUFFIEUX ça circule beaucoup aussi il faut couper la voie ferrée un certain nombre de fois. Je passe les quelques talus avec un rythme moyen : celui de BRISON au début me plante un peu et oui la reprise n'est pas facile. A RUFFIEUX je prends la direction de CULOZ : piste cyclable "ViaRhôna ". Le GPS me sauve je ne suis pas loin de mon tracé. J'évite VIONS pour rejoindre CHANAZ. Je tournicote dans le village puis je reprends mon tracé. J'hésite de prendre St PIERRE de CURTILLE en direct je continue jusqu'à CONJUX. La cote n'est pas triste jusqu'à QUINFIEUX - les TROIS QUARTS - BOISSIERE et ça continue jusqu'au BELVÉDÈRE de GRUMEAU. Je passe encore quelques talus et je descends en direct sur le BOURGET du LAC car je suis en retard. A la sortie du village je prends la piste cyclable. Elle est étroite je reste vigilant. Après le rond point de VIVIER du LAC ça se corse car il y a un peu de monde. Que de rester au bord du lac j'aurais du reprendre la bande cyclable sur la route. Au bord du LAC je prends le vent de 3/4 et ça souffle. A l'entrée d'AIX je me loupe si bien que je fais une petite boucle pour terminer la sortie.
Actions
70 km
+685 m/-683 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

69.9 km
11705 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
685 m
683 m
632 m
233 m
318 m

Date et durée

29 août 2023
14:10
29 août 2023
17:25
03:15:10
03:11:04
00:04:06

Vitesses et denivelés horaires

22 km/h
Détail »

50.9 km/h
au km 54

746 m/h
0h43m26s

-1964 m/h
0h17m14s

Fréquence cardiaque

74 bpm
140 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:03:35FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:30FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

136 Watts
3h11m04s

1489 Cal
468 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:3250 - 99 w00:21:36100 - 149 w00:39:26150 - 199 w00:46:33200 - 249 w00:46:21250 - 299 w00:02:10

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s272 watts1m258 watts2m241 watts5m224 watts10m212 watts20m196 watts40m186 watts1h180 watts

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3331OT - Rumilly/Seyssel/Le Grand Colombier 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget
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