Trace récupérée de Fabrice RV sur le FB de « Trail en Ile de France »
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 25.66 km
8954 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
437 m
446 m
171 m
81 m
143 m
Date et durée 05 août 2020 18:50
05 août 2020 21:39
02:48:27
02:28:53
00:19:34
Vitesses et denivelés horaires 10.3 km/hDétail »
14.1 km/hau km 18.2
600 m/h0h35m57s
-745 m/h0h29m44s
km Temps Vitesse Pause 1 05'00" 12 km/h 2 05'42" 10.5 km/h 3 05'27" 11 km/h 4 05'49" 10.3 km/h 05'41" 5 05'32" 10.9 km/h 6 05'45" 10.4 km/h 7 06'00" 10 km/h 8 05'31" 10.9 km/h 9 05'32" 10.8 km/h 10 05'36" 10.7 km/h 11 06'06" 9.8 km/h 12 08'11" 7.3 km/h 13 07'11" 8.3 km/h 14 05'48" 10.3 km/h 15 06'13" 9.7 km/h 04'56" 16 05'41" 10.6 km/h 17 05'34" 10.8 km/h 18 05'21" 11.2 km/h 19 04'54" 12.2 km/h 20 06'53" 8.7 km/h 21 05'36" 10.7 km/h 01'28" 22 06'04" 9.9 km/h 23 05'32" 10.8 km/h 07'29" 24 05'01" 12 km/h 25 05'11" 11.6 km/h
Fréquence cardiaque 110 bpm
177 bpm
159 bpm95% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:07:12 FC1 ♡ 40-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:41 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:03 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:21:29 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:56:53 FC5 ♡ 158-165 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts2h28m53s
936 Cal377 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:05 50 - 99 w 01:20:47 100 - 149 w 00:36:31 150 - 199 w 00:16:28 200 - 249 w 00:09:37 250 - 299 w 00:01:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 274 watts 1m 269 watts 2m 250 watts 5m 230 watts 10m 193 watts 20m 167 watts 40m 142 watts 1h 129 watts
Plus Affichée 345 fois et téléchargée 41 fois depuis le 25.02.21 21:57
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/pYfnTHeAan?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/pYfnTHeAan?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Cartes IGN correspondantes