View a trackCreate a trackSearch for a trackStoriesForumsPremium accountConnection
VisuGPX
Select a file
.gpx .fit .tcx
Options

The threshold and the smoothing optimize the calculation of the difference in height
Sign in
Enter your email and retrieve your password in your mailbox
Or
I already have an account
Log in
Enter the email and password you received during sign in
Sign in | Forgot password

ST JORIOZ SEVRIER CESSENAZ MARTERAYS LA COTE (Course à pied)


Ciel couvert, du vent, route humide, température 10°/12° : sortie sur un petit rythme je pars déposer un colis à un point relais à SEVRIER (en alternance: course/marche). Quant j'arrive au point relais je reçois une petite pluie bretonne. je dépose le colis. Je repars tranquillement par la route de LA PLANCHE puis j'attaque la cote de la REICE jusqu'au chemin des BERNET : mon allure n'est pas bonne. Après une petite descente et un arrêt photos je continue l'ascension sur la route de CESSENAZ jusqu'au village vancances. La plui petite pluie s'arrête. Je descends la belle pente du chemin des CARDERES. Ma descente est tranquille. Je prends la route d'EPAGNY jusqu'au bas de la cote des MARTERAYS. Il y a de la circulation sur cette portion de route et pas trop de bas coté pour courir correctement. Dans cetre ascension je n'ai pas un gros rythme mais j'avance pas trop mal. A la jonction avec la route de LESCHAUX je descends sur LORNARD . Je rentre par la route de la TIRE puis direction le LAC. Au bord du LAC c'est le calme plat, le vent est assez frais je referme la veste et y a des vagues sur le LAC. Je termine tranquillement.
Options
15km
+285m/-285m
02:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

Options

Center   Slope

Select a section of track by pressing the "CTRL" key, analyze it by pressing the "x" key
Remove ad

Segments

Association des segments

Comments

No comments yet, log in to add one.

Length and number of waypoints

15.32 km
2185 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
284 m
285 m
625 m
447 m
492 m

Date et durée

05 octobre 2020
08:55
05 octobre 2020
11:20
02h25m15s
2h13m22s
00h11m53s

Vitesse et denivelés horaires

6.9 km/h
Détail »

11 km/h
au km 8.4

606 m/h
0h23m08s

-720 m/h
0h18m52s

Fréquence cardiaque

74 bpm
138 bpm

106 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:24:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:24.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

79 Watts
2h13m22s

607 Cal
273 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:48:2550 - 99 w01:01:11100 - 149 w00:19:02150 - 199 w00:10:10200 - 249 w00:05:42

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s239 watts1m235 watts2m232 watts5m218 watts10m204 watts20m152 watts40m129 watts1h115 watts

Plus

Affiché 52 fois, téléchargé 3 fois
528528 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Saint-Jorioz · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jorioz
https://www.visugpx.com/p69hfY8EBH
Télécharger le fichier GPX

Afficher le QRCode pour téléchargement sur mobile
Version imprimable

Modifier dans EditGPX

Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Lac d'Annecy (3431OT)