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Actions 3D 44.7 km
+1544 m/-1449 m
02:34
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Longueur et nombre de points 44.74 km
7385 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1544 m
1450 m
1677 m
225 m
933 m
Date et durée 26 juin 2018
26 juin 2018
03:12:02
02:34:31
00:37:31
Vitesses et denivelés horaires 17.4 km/hDétail »
60.3 km/hau km 38.9
827 m/h1h49m49s
-2886 m/h0h28m57s
km Temps Vitesse Pause 1 01'42" 35.3 km/h 2 02'19" 26 km/h 3 02'23" 25.1 km/h 4 05'52" 10.2 km/h 5 05'55" 10.1 km/h 6 06'06" 9.8 km/h 7 05'56" 10.1 km/h 8 04'02" 14.9 km/h 9 04'00" 15 km/h 10 01'34" 38.2 km/h 11 03'59" 15 km/h 12 05'15" 11.4 km/h 13 06'11" 9.7 km/h 14 06'17" 9.5 km/h 15 06'56" 8.6 km/h 16 05'17" 11.3 km/h 17 04'58" 12.1 km/h 18 04'57" 12.1 km/h 19 04'55" 12.2 km/h 20 05'04" 11.8 km/h 02'29" 21 02'30" 24 km/h 22 05'41" 10.5 km/h 23 06'40" 9 km/h 24 06'30" 9.2 km/h 25 05'05" 11.8 km/h 26 04'41" 12.8 km/h 35'02" 27 02'02" 29.4 km/h 28 01'49" 33 km/h 29 01'56" 31 km/h 30 01'43" 34.9 km/h 31 02'38" 22.7 km/h 32 01'43" 34.9 km/h 33 01'20" 45 km/h 34 01'24" 43.1 km/h 35 01'17" 47.1 km/h 36 01'23" 43.3 km/h 37 01'26" 42 km/h 38 01'31" 39.7 km/h 39 01'13" 49.5 km/h 40 01'20" 45 km/h 41 01'20" 44.7 km/h 42 01'12" 49.8 km/h 43 01'16" 47.2 km/h 44 01'26" 41.9 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
170 bpm
121 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:27:40 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:42:10 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:17 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:13 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 155 Watts2h34m31s
1371 Cal532 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:08 50 - 99 w 00:05:53 100 - 149 w 00:08:18 150 - 199 w 00:41:29 200 - 249 w 01:04:10 250 - 299 w 00:01:25 300 - 349 w 00:00:48 + 350 w 00:00:12
Zones de puissance 00:25:22 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:27:53 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:43 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:09 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:53 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:23 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 458 watts (-239 watts par rapport au max théorique) 1m 323 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 2m 298 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 5m 232 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 10m 226 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 20m 216 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 40m 212 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 1h 197 watts (-68 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 271 fois et téléchargée 23 fois depuis le 26.06.18 14:47
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