Avec Quentin, en mode récup,
Assiette et tarte myrtille en haut, miam miam !
Actions 45 km
+1544 m/-1449 m
02:30
Cliquez pour activer
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
Segments Récupération des segments
Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.
Connectez-vous pour ajouter un commentaire
Longueur et nombre de points 44.74 km
7385 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1544 m
1450 m
1677 m
225 m
933 m
Date et durée 26 juin 2018 11:15
26 juin 2018 14:27
03:12:02
02:34:31
00:37:31
Vitesses et denivelés horaires 17.4 km/hDétail »
60.3 km/hau km 38.9
827 m/h1h49m49s
-2886 m/h0h28m57s
km Temps Vitesse Pause 1 01'42" 35.3 km/h 2 02'19" 26 km/h 3 02'23" 25.1 km/h 4 05'52" 10.2 km/h 5 05'55" 10.1 km/h 6 06'06" 9.8 km/h 7 05'56" 10.1 km/h 8 04'02" 14.9 km/h 9 04'00" 15 km/h 10 01'34" 38.2 km/h 11 03'59" 15 km/h 12 05'15" 11.4 km/h 13 06'11" 9.7 km/h 14 06'17" 9.5 km/h 15 06'56" 8.6 km/h 16 05'17" 11.3 km/h 17 04'58" 12.1 km/h 18 04'57" 12.1 km/h 19 04'55" 12.2 km/h 20 05'04" 11.8 km/h 02'29" 21 02'30" 24 km/h 22 05'41" 10.5 km/h 23 06'40" 9 km/h 24 06'30" 9.2 km/h 25 05'05" 11.8 km/h 26 04'41" 12.8 km/h 35'02" 27 02'02" 29.4 km/h 28 01'49" 33 km/h 29 01'56" 31 km/h 30 01'43" 34.9 km/h 31 02'38" 22.7 km/h 32 01'43" 34.9 km/h 33 01'20" 45 km/h 34 01'24" 43.1 km/h 35 01'17" 47.1 km/h 36 01'23" 43.3 km/h 37 01'26" 42 km/h 38 01'31" 39.7 km/h 39 01'13" 49.5 km/h 40 01'20" 45 km/h 41 01'20" 44.7 km/h 42 01'12" 49.8 km/h 43 01'16" 47.2 km/h 44 01'26" 41.9 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
170 bpm
121 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:27:40 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:42:10 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:17 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:13 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 153 Watts2h34m31s
1357 Cal527 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:12 50 - 99 w 00:06:11 100 - 149 w 00:08:49 150 - 199 w 00:45:15 200 - 249 w 01:00:06 250 - 299 w 00:01:20 300 - 349 w 00:00:40 + 350 w 00:00:13
Zones de puissance 00:28:12 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:30:56 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:33 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:01 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:47 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:17 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 458 watts (-252 watts par rapport au max théorique) 1m 323 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 2m 301 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 5m 229 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 10m 223 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 20m 214 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-76 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 212 fois et téléchargée 9 fois depuis le 26.06.18 14:47
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/ox6VBwaoGP?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/ox6VBwaoGP?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" scrolling="no"></iframe>
Nous avons pris en compte votre choix. Vous souhaitez maîtriser les informations qui peuvent être recueillies lors de votre navigation et avez refusé les cookies de personnalisation des annonces, c'est légitime. Parce que le service fourni par VisuGPX a un coût, accepteriez-vous quand même que nous utilisions des cookies pour vous présenter des annonces non personnalisées ? Ces cookies ne sont pas des cookies de tracking mais de simples des cookies techniques de diffusion qui garantissent le respect votre vie privée.