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Les sentiers de la montagne de Reims boucle 13,5 km (Trail)

Les sentiers de la montagne de Reims boucle 13,5 km
Parcours fait le 17/03/2019
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14km
+489m/-494m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

13.87 km
5713 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
489 m
495 m
269 m
137 m
210 m

Date et durée

17 mars 2019
09:32
17 mars 2019
11:07
01h35m09s

Vitesse et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

13.8 km/h
au km 1.8

627 m/h
0h33m33s

-781 m/h
0h27m27s

Puissance moyenne & dépense calorique

173 Watts
1h35m09s

945 Cal
596 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:07:00100 - 149 w00:36:27150 - 199 w00:24:11200 - 249 w00:13:07250 - 299 w00:09:25300 - 349 w00:03:36+ 350 w00:01:15

Zones de puissance

00:20:06Z10-115 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:27:10Z2116-157 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:44Z3158-173 wTempo (1 à 2 heures)00:09:21Z4174-196 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:43Z5197-231 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:17:23Z6232-333 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:38Z7333+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s378 watts (-109 watts par rapport au max théorique)1m371 watts (+6 watts par rapport au max théorique)2m321 watts (+21 watts par rapport au max théorique)5m280 watts (+28 watts par rapport au max théorique)10m228 watts (+2 watts par rapport au max théorique)20m212 watts (+5 watts par rapport au max théorique)40m199 watts (+5 watts par rapport au max théorique)1h187 watts (+2 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Trail autour de Écueil · Les plus belles randonnées autour de Écueil
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