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Les sentiers de la montagne de Reims boucle 13,5 kmTrail

Les sentiers de la montagne de Reims boucle 13,5 km
Parcours fait le 17/03/2019
Actions
14 km
+489 m/-494 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Segments

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Détails

#trail #course

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Longueur et nombre de points

13.88 km
5713 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
489 m
495 m
269 m
137 m
210 m

Date et durée

17 mars 2019
09:32
17 mars 2019
11:07
01:35:12

Vitesses et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

14.3 km/h
au km 10.9

584 m/h
0h38m24s

-818 m/h
0h27m17s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

174 Watts
1h35m12s

953 Cal
601 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:06:51100 - 149 w00:35:51150 - 199 w00:24:03200 - 249 w00:13:54250 - 299 w00:09:12300 - 349 w00:03:53+ 350 w00:01:21

Zones de puissance

01:10:45Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:40Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:17Z3285-314 wTempo (1 à 2 heures)00:02:12Z4315-355 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:15Z5356-418 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s380 watts (-501 watts par rapport au max théorique)1m373 watts (-287 watts par rapport au max théorique)2m324 watts (-218 watts par rapport au max théorique)5m282 watts (-174 watts par rapport au max théorique)10m229 watts (-179 watts par rapport au max théorique)20m213 watts (-162 watts par rapport au max théorique)40m201 watts (-151 watts par rapport au max théorique)1h188 watts (-147 watts par rapport au max théorique)

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