Actions 3D 23.5 km
+263 m/-259 m
01:59
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Longueur et nombre de points 23.48 km
10813 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
262 m
259 m
303 m
168 m
244 m
Date et durée 11 mai 2024
11 mai 2024
03:00:12
01:59:36
01:00:36
Vitesses et denivelés horaires 11.8 km/hDétail »
40.7 km/hau km 18.4
408 m/h0h22m13s
-571 m/h0h20m34s
km Temps Vitesse Pause 1 08'37" 7 km/h 11'34" 2 13'45" 4.4 km/h 12'18" 3 16'44" 3.6 km/h 10'16" 4 03'32" 17 km/h 5 01'39" 36.3 km/h 6 01'48" 33.3 km/h 7 02'15" 26.8 km/h 8 02'40" 22.5 km/h 9 06'07" 9.8 km/h 01'44" 10 03'54" 15.4 km/h 11 03'37" 16.6 km/h 12 03'01" 19.9 km/h 13 03'07" 19.2 km/h 14 05'03" 11.9 km/h 15 04'07" 14.6 km/h 16 06'15" 9.6 km/h 03'56" 17 04'53" 12.3 km/h 18 05'26" 11 km/h 13'01" 19 01'56" 31.1 km/h 20 02'50" 21.2 km/h 21 04'39" 12.9 km/h 22 05'32" 10.8 km/h 23 05'46" 10.4 km/h
Fréquence cardiaque 47 bpm
123 bpm
81 bpm31% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:56:08 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 49 Watts1h59m36s
339 Cal170 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:00 50 - 99 w 00:26:35 100 - 149 w 00:25:45 150 - 199 w 00:01:24
Zones de puissance 00:52:02 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:07 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:35 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 25w 50w 75w 100w 125w 150w 175w w 30s 162 watts (-332 watts par rapport au max théorique) 1m 155 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 2m 148 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 5m 127 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 10m 123 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 20m 102 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 40m 93 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 1h 89 watts (-99 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 124 fois et téléchargée 34 fois depuis le 11.05.24 16:07
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