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Le MarksteinCyclotourisme

Gunsbach - Griesbach au Val - Soultzbach les Bains - Col de Firtsplan (722.m) - Osenbach - Soultzmatt - Col de Bannstein (482.m) - St-Gangolphe - Schweighouse - Lauterbach - Linthal - Lac de la Lauch - Le Markstein - Le Breitfirst - Col du Platzerwaesel (1182.m) - Sondernach - Metzeral - Muhlbach sur Munster - Lutterbach près Munster - Munster - Gunsbach.
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73 km
+1581 m/-1503 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Le Markstein
Col du Platzerwasel - 1183.m FR-68-1183

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Longueur et nombre de points

72.78 km
5736 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1581 m
1503 m
1274 m
317 m
661 m

Date et durée

17 juin 2021
08:30
17 juin 2021
15:06
06:35:30
04:38:21
01:57:09

Vitesse et denivelés horaires

15.7 km/h
Détail »

81.8 km/h
au km 16.2

550 m/h
2h30m03s

-2043 m/h
0h38m30s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

131 Watts
4h38m21s

2095 Cal
452 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:3850 - 99 w00:29:48100 - 149 w00:37:53150 - 199 w01:30:46200 - 249 w00:31:52250 - 299 w00:17:41300 - 349 w00:00:36+ 350 w00:02:47

Zones de puissance

02:03:30Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:12:00Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:24Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:07:40Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:40Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:47Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s404 watts (-332 watts par rapport au max théorique)1m396 watts (-156 watts par rapport au max théorique)2m380 watts (-74 watts par rapport au max théorique)5m322 watts (-59 watts par rapport au max théorique)10m295 watts (-46 watts par rapport au max théorique)20m261 watts (-52 watts par rapport au max théorique)40m212 watts (-82 watts par rapport au max théorique)1h205 watts (-75 watts par rapport au max théorique)

Plus

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