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AmbertrailCourse à pied

Ambertrail avec mon TITI le 21km
Température 28°~ beau temps vent du sud, chaleur
Je suis parti avec des batons et des gels , j'en ai pris un 10mn avant le départ et je me suis arrété a tous les ravitaillements
satisfait des batons qui soulagent dans les fortes montées je les ai donnés a rené aprés la rodarie
Je pense que je n'étais pas au top de ma forme surement a cause de la chaleur , je voulais au moins mettre 2h10' un peu déçu mais quand mème satisfait j'ai doublé Laurent RIGAUD avant la Ribbe dans le chemin des chiens
Mon TITI aussi a craqué a la rodarie il n'avais plus de jambe finit quand mème en 1h57'19'' bravo mon TITI
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21 km
+754 m/-748 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

20.99 km
7962 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
753 m
749 m
1033 m
543 m
751 m

Date et durée

26 mai 2018
14:58
26 mai 2018
17:10
02h12m41s

Vitesse et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

15.9 km/h
au km 13

642 m/h
0h57m26s

-1128 m/h
0h34m19s

Puissance moyenne & dépense calorique

146 Watts
2h12m41s

1113 Cal
503 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5050 - 99 w00:24:54100 - 149 w00:49:24150 - 199 w00:36:58200 - 249 w00:14:52250 - 299 w00:05:22

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s277 watts1m274 watts2m252 watts5m222 watts10m202 watts20m180 watts40m164 watts1h161 watts

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2732SB - Ambert/Saint-Georges-en-Couzan 2733SB - ARLANC/SAINT-ANTHEME