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Canou le 26.05.2018

AmbertrailCourse à pied

Ambertrail avec mon TITI le 21km
Température 28°~ beau temps vent du sud, chaleur
Je suis parti avec des batons et des gels , j'en ai pris un 10mn avant le départ et je me suis arrété a tous les ravitaillements
satisfait des batons qui soulagent dans les fortes montées je les ai donnés a rené aprés la rodarie
Je pense que je n'étais pas au top de ma forme surement a cause de la chaleur , je voulais au moins mettre 2h10' un peu déçu mais quand mème satisfait j'ai doublé Laurent RIGAUD avant la Ribbe dans le chemin des chiens
Mon TITI aussi a craqué a la rodarie il n'avais plus de jambe finit quand mème en 1h57'19'' bravo mon TITI
Actions
3D
21 km
+754 m/-748 m
02:12

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

20.99 km
7962 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
753 m
749 m
1033 m
543 m
751 m

Date et durée

26 mai 2018
14:58
26 mai 2018
17:10
02:12:41

Vitesses et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

15.5 km/h
au km 13.1

663 m/h
1h00m22s

-1087 m/h
0h37m33s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

147 Watts
2h12m41s

1117 Cal
505 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5050 - 99 w00:24:26100 - 149 w00:49:16150 - 199 w00:37:12200 - 249 w00:15:09250 - 299 w00:05:27

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s279 watts1m275 watts2m253 watts5m223 watts10m202 watts20m180 watts40m165 watts1h162 watts

Plus

Affichée 570 fois et téléchargée 34 fois depuis le 07.04.20 15:25
85166100 [Légende]
KME
31 kilomètres effort
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2732SB - Ambert/Saint-Georges-en-Couzan 2733SB - ARLANC/SAINT-ANTHEME
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