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Grand Raid du Queyras 2015Trail

Magnifique trail entre Abriès et Guillestre en passant par les lacs du Malrif, Aiguilles, Prat Hauts, Gaudissart, Pierre Grosse, Saint-Véran, le col des Estronques, Ceillac, le lac Miroir, le Pas du Curé, le col de la Colette Verte et le refuge de Basse Rua
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66 km
+3954 m/-4463 m
13:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

66.34 km
3797 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3953 m
4463 m
2891 m
1045 m
1965 m

Date et durée

27 juin 2015
06:00
27 juin 2015
19:22
13:22:01
12:58:54
00:23:07

Vitesses et denivelés horaires

5.1 km/h
Détail »

13.8 km/h
au km 29.5

552 m/h
6h58m35s

-991 m/h
4h22m14s

Fréquence cardiaque

93 bpm
165 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:06:35FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures07:11:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:15FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

106 Watts
12h58m54s

4744 Cal
365 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:04:1350 - 99 w04:36:47100 - 149 w04:55:35150 - 199 w01:55:22200 - 249 w00:11:33250 - 299 w00:00:39+ 350 w00:01:25

Puissances max fournies

125w250w375w500w625w750ww30s751 watts1m584 watts2m364 watts5m229 watts10m188 watts20m183 watts40m174 watts1h163 watts

Plus

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3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras 3637OT - Mont-Viso / Saint-Veran / Aiguilles / PNR du Queyras
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