Actions 3D 100 km
+616 m/-601 m
03:32
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Longueur et nombre de points 100.4 km
12619 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
615 m
602 m
369 m
165 m
247 m
Date et durée 20 avril 2025
20 avril 2025
04:03:44
03:32:05
00:31:39
Vitesses et denivelés horaires 28.4 km/hDétail »
55.1 km/hau km 16.9
961 m/h0h26m19s
-2028 m/h0h10m54s
km Temps Vitesse Pause 1 02'34" 23.3 km/h 2 02'41" 22.3 km/h 3 03'08" 19.2 km/h 07'06" 4 02'49" 21.3 km/h 5 02'23" 25.1 km/h 6 02'17" 26.2 km/h 7 01'59" 30.3 km/h 8 02'04" 29.1 km/h 9 02'07" 28.2 km/h 10 02'57" 20.4 km/h 11 01'58" 30.4 km/h 12 01'44" 34.7 km/h 13 02'02" 29.4 km/h 14 02'33" 23.6 km/h 15 02'08" 28.1 km/h 16 01'58" 30.4 km/h 17 01'45" 34.2 km/h 18 01'28" 40.8 km/h 19 01'49" 33.1 km/h 20 02'26" 24.7 km/h 21 01'58" 30.6 km/h 22 01'43" 34.8 km/h 23 01'43" 34.9 km/h 24 01'43" 35 km/h 25 01'43" 35 km/h 26 01'42" 35.3 km/h 27 02'34" 23.4 km/h 28 02'27" 24.5 km/h 29 01'43" 35 km/h 30 01'43" 35.1 km/h 31 01'55" 31.4 km/h 32 03'18" 18.2 km/h 33 02'08" 28.2 km/h 34 02'00" 30 km/h 35 02'05" 28.8 km/h 36 02'14" 26.9 km/h 37 01'28" 40.8 km/h 38 03'12" 18.8 km/h 02'25" 39 02'55" 20.6 km/h 40 02'51" 21 km/h 41 02'38" 22.8 km/h 42 02'01" 29.7 km/h 43 01'57" 30.7 km/h 44 01'52" 32.3 km/h 45 01'59" 30.4 km/h 46 02'49" 21.2 km/h 07'46" 47 02'04" 29 km/h 48 01'45" 34.4 km/h 49 02'37" 22.9 km/h 50 01'54" 31.6 km/h 51 01'42" 35.4 km/h 52 01'34" 38.3 km/h 53 01'21" 44.2 km/h 54 01'35" 37.9 km/h 55 02'50" 21.2 km/h 56 04'36" 13 km/h 57 03'46" 15.9 km/h 58 01'57" 30.7 km/h 59 01'59" 30.2 km/h 60 01'33" 38.7 km/h 61 02'06" 28.6 km/h 62 01'53" 31.7 km/h 63 01'32" 39.2 km/h 64 02'58" 20.2 km/h 65 02'06" 28.7 km/h 66 01'50" 32.9 km/h 67 02'53" 20.8 km/h 14'22" 68 02'01" 29.7 km/h 69 01'53" 31.9 km/h 70 01'52" 32.1 km/h 71 02'01" 29.8 km/h 72 01'58" 30.4 km/h 73 01'52" 32.2 km/h 74 01'51" 32.3 km/h 75 01'42" 35.3 km/h 76 01'39" 36.2 km/h 77 01'40" 36 km/h 78 01'52" 32.1 km/h 79 01'58" 30.5 km/h 80 01'47" 33.6 km/h 81 01'28" 40.9 km/h 82 01'39" 36.5 km/h 83 01'49" 33 km/h 84 01'49" 33.2 km/h 85 02'03" 29.2 km/h 86 01'57" 30.8 km/h 87 01'51" 32.4 km/h 88 01'50" 32.9 km/h 89 01'53" 31.8 km/h 90 01'45" 34.2 km/h 91 01'41" 35.6 km/h 92 02'49" 21.2 km/h 93 01'31" 39.5 km/h 94 01'32" 38.9 km/h 95 01'28" 41.1 km/h 96 01'47" 33.7 km/h 97 02'39" 22.7 km/h 98 02'26" 24.7 km/h 99 02'15" 26.7 km/h 100 03'01" 19.9 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
174 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:36:05 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:39:07 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:37 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:34 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:16 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 183 Watts3h32m05s
2233 Cal632 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:36 50 - 99 w 00:05:06 100 - 149 w 00:22:53 150 - 199 w 00:50:53 200 - 249 w 00:43:55 250 - 299 w 00:28:22 300 - 349 w 00:14:56 + 350 w 00:10:04
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 588 watts 1m 431 watts 2m 368 watts 5m 289 watts 10m 273 watts 20m 240 watts 40m 232 watts 1h 230 watts
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