Sortie récup après la journée de ski de ce matin, une chaleur incroyable.
Actions 3D 28.8 km
+567 m/-576 m
01:18
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Longueur et nombre de points 28.81 km
3462 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
566 m
577 m
647 m
231 m
372 m
Date et durée 23 mars 2019
23 mars 2019
01:18:32
Vitesses et denivelés horaires 22 km/hDétail »
69 km/hau km 10.9
886 m/h0h35m40s
-2860 m/h0h11m04s
km Temps Vitesse Pause 1 01'36" 37.7 km/h 2 02'07" 28.3 km/h 3 02'21" 25.5 km/h 4 05'30" 10.9 km/h 5 05'35" 10.8 km/h 6 05'38" 10.7 km/h 7 05'26" 11.1 km/h 8 03'50" 15.6 km/h 9 02'59" 20.1 km/h 10 01'37" 37.2 km/h 11 01'13" 49.6 km/h 12 03'34" 16.8 km/h 13 03'14" 18.6 km/h 14 02'01" 29.7 km/h 15 01'18" 46.2 km/h 16 01'44" 34.7 km/h 17 01'44" 34.7 km/h 18 01'46" 34.1 km/h 19 01'47" 33.8 km/h 20 02'07" 28.4 km/h 21 02'12" 27.2 km/h 22 01'41" 35.5 km/h 23 01'43" 35.1 km/h 24 01'41" 35.8 km/h 25 01'53" 31.7 km/h 26 01'51" 32.5 km/h 27 02'16" 26.6 km/h 28 02'07" 28.3 km/h
Fréquence cardiaque 91 bpm
221 bpm
142 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:44:46 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:56 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:30 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:59 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:15:41 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 177 Watts1h18m32s
800 Cal611 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:06 50 - 99 w 00:02:42 100 - 149 w 00:05:29 150 - 199 w 00:10:38 200 - 249 w 00:35:20 250 - 299 w 00:07:56 300 - 349 w 00:01:53 + 350 w 00:01:17
Zones de puissance 00:11:31 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:24 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:20 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:45 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:19 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:02 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 376 watts (-321 watts par rapport au max théorique) 1m 371 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 2m 334 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 5m 321 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 10m 285 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 20m 244 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 40m 196 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1h 195 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 251 fois et téléchargée 23 fois depuis le 23.03.19 18:37
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