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Canou le 14.10.2018

Trail Aubusson d'Auvergne 12kmCourse à pied

Température 20°~ couvert avec des rafales de vent du sud pas de pluie
Je suis parti prudement , Antoine CHANTELAUZE ma rejoint dans la 1ère bosse et on a finit mano a mano jusqua la fin, un peu dur pour finir
bien content de moi j'améliore de 4'07'' / en 2017
ceinture cardio H7
j'ai effacé l'enregistrement suite a une mauvaise manipulation
Actions
13 km
+370 m/-369 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

12.58 km
796 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
369 m
370 m
716 m
405 m
520 m

Date et durée

14 octobre 2018
10:31
14 octobre 2018
11:27
00:56:41

Vitesses et denivelés horaires

13.3 km/h
Détail »

20 km/h
au km 7.2

924 m/h
0h21m56s

-1323 m/h
0h16m02s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

188 Watts
0h56m41s

611 Cal
647 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:03:27100 - 149 w00:19:42150 - 199 w00:12:12200 - 249 w00:08:07250 - 299 w00:08:30300 - 349 w00:03:18+ 350 w00:01:19

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s438 watts1m428 watts2m365 watts5m293 watts10m247 watts20m217 watts40m211 watts1h179 watts

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488735 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Aubusson-d'Auvergne · Les plus belles randonnées autour de Aubusson-d'Auvergne
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2631SB - Thiers / Pont-du-Château 2731SB - NOIRETABLE/Saint-Martin-la-Sauveté
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