rando de la fournaise 2023 sur terrain gras, parcours sympa mais fatigant.
Actions 3D 45.8 km
+858 m/-859 m
03:12
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Longueur et nombre de points 45.81 km
9418 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
857 m
859 m
153 m
7 m
93 m
Date et durée 03 septembre 2023 08:27
03 septembre 2023 12:16
03:49:15
03:12:52
00:36:23
Vitesses et denivelés horaires 14.3 km/hDétail »
40.1 km/hau km 34.6
557 m/h1h07m51s
-1279 m/h0h29m06s
km Temps Vitesse Pause 1 03'41" 16.3 km/h 04'54" 2 05'25" 11.1 km/h 3 05'46" 10.4 km/h 4 05'45" 10.4 km/h 5 03'13" 18.6 km/h 04'03" 6 02'57" 20.4 km/h 7 03'51" 15.6 km/h 8 04'36" 13 km/h 9 05'58" 10.1 km/h 04'23" 10 05'47" 10.4 km/h 11 03'32" 17 km/h 12 04'43" 12.7 km/h 13 03'16" 18.3 km/h 02'41" 14 03'09" 19.1 km/h 15 04'49" 12.4 km/h 16 03'07" 19.3 km/h 17 05'38" 10.7 km/h 18 03'38" 16.5 km/h 19 05'49" 10.3 km/h 20 03'11" 18.8 km/h 21 03'13" 18.7 km/h 06'28" 22 02'47" 21.6 km/h 23 06'45" 8.9 km/h 24 03'24" 17.6 km/h 25 07'45" 7.7 km/h 01'53" 26 05'05" 11.8 km/h 02'50" 27 04'19" 13.9 km/h 28 03'13" 18.7 km/h 29 02'30" 24 km/h 30 04'21" 13.8 km/h 31 04'21" 13.8 km/h 32 07'11" 8.4 km/h 01'48" 33 02'36" 23.1 km/h 34 05'26" 11 km/h 35 02'53" 20.8 km/h 36 04'08" 14.5 km/h 02'05" 37 04'42" 12.8 km/h 38 05'32" 10.8 km/h 39 03'03" 19.7 km/h 03'36" 40 03'26" 17.4 km/h 01'42" 41 02'38" 22.7 km/h 42 02'41" 22.4 km/h 43 04'28" 13.4 km/h 44 03'27" 17.4 km/h 45 02'35" 23.3 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
170 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:18:53 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:47:13 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:39:48 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:44 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts3h12m52s
1004 Cal312 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:57 50 - 99 w 00:37:17 100 - 149 w 00:49:02 150 - 199 w 00:32:05 200 - 249 w 00:09:46 250 - 299 w 00:00:23
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 248 watts 1m 244 watts 2m 216 watts 5m 197 watts 10m 180 watts 20m 142 watts 40m 121 watts 1h 116 watts
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