Entrainement Julie & JulienCourse à pied · 12 km · D+350 m · 693 vus · 27 dl · 01:15 · OrientJu Et un entrainement du dimanche matin près du lac du Bourget en compagnie de ma cousine.
Sympa, non? »
Entrainement CO Ju 30/11/2011Course à pied · 10 km · D+250 m · 492 vus · 11 dl · 01:15 · OrientJu Exercice 1: chateau de sable. Top! J'avais jamais fait
Exercice 2 : Course type papillon
»
Entrainement CO Ju 22/11/2011Course à pied · 9 km · D+310 m · 566 vus · 12 dl · 01:00 · OrientJu Retour des entrainement à l'esplanade.
Au menu :
2 petits circuits (parmi 4 possibles) "au contact"
1 "dessiner c'est gagner" en partant du kiosque
1 "Pace Car" (sur un circuit championna »
Entrainement COCourse à pied · 5 km · D+280 m · 1445 vus · 17 dl · 00:00 · OrientJu 1er exercice : 2 boucles très courtes "au contact".
2e exercice : 1 long circuit avec enchainements liaison/grappes de 4 ou 5 postes »