rando organisée du 12 juin 2022, circuit globalement plat avec beaucoup de routes et de plaines.
Actions 3D 44.3 km
+529 m/-522 m
02:27
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Longueur et nombre de points 44.28 km
9422 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
528 m
522 m
140 m
57 m
109 m
Date et durée 12 juin 2022 08:40
12 juin 2022 11:17
02:37:01
02:27:25
00:09:36
Vitesses et denivelés horaires 18 km/hDétail »
54.9 km/hau km 25.4
649 m/h0h26m29s
-1297 m/h0h13m47s
km Temps Vitesse Pause 1 02'23" 25.2 km/h 2 02'33" 23.5 km/h 3 02'23" 25.2 km/h 4 04'05" 14.7 km/h 5 03'42" 16.2 km/h 6 02'11" 27.5 km/h 7 02'44" 22 km/h 8 02'51" 21 km/h 9 02'39" 22.6 km/h 10 05'25" 11.1 km/h 03'06" 11 03'15" 18.4 km/h 12 03'11" 18.9 km/h 13 05'07" 11.7 km/h 14 04'08" 14.5 km/h 15 02'41" 22.4 km/h 16 02'41" 22.3 km/h 17 03'40" 16.4 km/h 18 04'20" 13.8 km/h 19 02'47" 21.5 km/h 20 03'20" 18 km/h 21 02'36" 23 km/h 22 02'53" 20.8 km/h 23 02'46" 21.6 km/h 24 03'27" 17.4 km/h 25 02'31" 23.8 km/h 26 02'17" 26.4 km/h 27 09'05" 6.6 km/h 05'12" 28 03'39" 16.4 km/h 29 03'36" 16.7 km/h 01'18" 30 03'13" 18.7 km/h 31 02'36" 23.1 km/h 32 03'02" 19.8 km/h 33 04'36" 13.1 km/h 34 03'13" 18.7 km/h 35 02'34" 23.4 km/h 36 02'48" 21.4 km/h 37 02'22" 25.3 km/h 38 03'49" 15.7 km/h 39 05'04" 11.9 km/h 40 02'47" 21.6 km/h 41 02'54" 20.7 km/h 42 02'31" 23.8 km/h 43 02'41" 22.4 km/h 44 03'08" 19.1 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
169 bpm
136 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:06:40 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:07:04 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:19 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:48.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts2h27m25s
919 Cal374 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:15 50 - 99 w 00:22:44 100 - 149 w 00:37:57 150 - 199 w 00:26:52 200 - 249 w 00:12:47 250 - 299 w 00:04:37 300 - 349 w 00:00:55
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 341 watts 1m 316 watts 2m 286 watts 5m 210 watts 10m 181 watts 20m 148 watts 40m 137 watts 1h 131 watts
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