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Versoud_crapahut-des-bedouinsTrail

Très jolie boucle au départ du Versoud qui fait monter dans les alpages et permet de voir des petits villages, des animaux et une vue à couper le souffle vers les falaises du St Eynard, la dent de Crolles, Chamechaude! Également quelques jolis points de vue sur Grenoble, et sur la Croix de Chamrousse et le grand Colon.
Attention, la montée vers St Jean le vieux est raide et les derniers kms de descente pour terminer la boucle sont eux aussi très raides.. aie les genoux! Très peu de bitume :)
Actions
3D
18.7 km
+848 m/-787 m
02:32

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

18.7 km
3073 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
847 m
788 m
949 m
234 m
611 m

Date et durée

21 mai 2018
09:01
21 mai 2018
11:38
02:37:24
02:32:49
00:04:35

Vitesses et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

14.8 km/h
au km 11.3

660 m/h
1h12m38s

-1011 m/h
0h44m03s

Fréquence cardiaque

86 bpm
181 bpm

160 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:10:41FC1♡ 55-139Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:37:46FC2♡ 139-157Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:21:51FC3♡ 157-170Tempo - 1 à 2 heure00:25:36FC4♡ 170-178Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:22FC5♡ 178-185Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

127 Watts
2h32m49s

1113 Cal
437 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:1550 - 99 w00:39:50100 - 149 w00:46:07150 - 199 w00:25:25200 - 249 w00:19:14250 - 299 w00:02:40300 - 349 w00:01:10+ 350 w00:00:42

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s433 watts1m363 watts2m290 watts5m219 watts10m211 watts20m185 watts40m157 watts1h159 watts

Plus

Affichée 817 fois et téléchargée 49 fois depuis le 07.04.20 15:25
88183131 [Légende]
KME
29.8 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Le Versoud · Les plus belles randonnées autour de Le Versoud
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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