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Versoud_crapahut-des-bedouinsTrail

Très jolie boucle au départ du Versoud qui fait monter dans les alpages et permet de voir des petits villages, des animaux et une vue à couper le souffle vers les falaises du St Eynard, la dent de Crolles, Chamechaude! Également quelques jolis points de vue sur Grenoble, et sur la Croix de Chamrousse et le grand Colon.
Attention, la montée vers St Jean le vieux est raide et les derniers kms de descente pour terminer la boucle sont eux aussi très raides.. aie les genoux! Très peu de bitume :)
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19 km
+848 m/-787 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

18.7 km
3073 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
847 m
788 m
949 m
234 m
611 m

Date et durée

21 mai 2018
09:01
21 mai 2018
11:38
02h37m24s
2h32m49s
00h04m35s

Vitesse et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

15.6 km/h
au km 11.1

632 m/h
1h17m50s

-1003 m/h
0h45m40s

Fréquence cardiaque

86 bpm
181 bpm

160 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:10:41FC1♡ 55-139Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:37:46FC2♡ 139-157Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:21:51FC3♡ 157-170Tempo - 1 à 2 heure00:25:36FC4♡ 170-178Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:22FC5♡ 178-185Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

127 Watts
2h32m49s

1113 Cal
437 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:1250 - 99 w00:40:06100 - 149 w00:46:04150 - 199 w00:25:51200 - 249 w00:18:49250 - 299 w00:02:32300 - 349 w00:01:04+ 350 w00:00:42

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s428 watts1m360 watts2m288 watts5m218 watts10m210 watts20m184 watts40m156 watts1h159 watts

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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne