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Marc67 le 28.10.2018

2018-10-28 RC Scherwiller - Sainte-Marie-aux-Mines (Cyclotourisme)

55km
458m
03:15
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Ballade cycliste dans un superbe décor automnal.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

54.57 km
5552 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
458 m
466 m
368 m
180 m
257 m

Date et durée

28 octobre 2018
10:05
28 octobre 2018
15:42
05h37m40s
3h14m05s
02h23m35s

Vitesse et denivelés horaires

16.9 km/h
Détail »

178 km/h
au km 23.9

574 m/h
0h22m22s

-1165 m/h
0h09m22s

Puissance moyenne & dépense calorique

71 Watts
3h14m05s

790 Cal
244 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:37:5450 - 99 w01:15:08100 - 149 w00:32:12150 - 199 w00:09:12200 - 249 w00:01:18250 - 299 w00:00:54+ 350 w00:00:58

Zones de puissance

02:33:31Z10-161 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:07:26Z2162-220 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:14Z3221-243 wTempo (1 à 2 heures)00:00:36Z4244-274 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:20Z5275-323 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:58Z7467+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s551 watts (-130 watts par rapport au max théorique)1m547 watts (+37 watts par rapport au max théorique)2m330 watts (-90 watts par rapport au max théorique)5m197 watts (-155 watts par rapport au max théorique)10m144 watts (-172 watts par rapport au max théorique)20m119 watts (-171 watts par rapport au max théorique)40m100 watts (-172 watts par rapport au max théorique)1h88 watts (-171 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Scherwiller · Les plus belles randonnées autour de Scherwiller
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