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Marc67 le 28.10.2018

2018-10-28 RC Scherwiller - Sainte-Marie-aux-MinesCyclotourisme

Ballade cycliste dans un superbe décor automnal.
Actions
3D
54.6 km
+458 m/-466 m
03:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

54.57 km
5552 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
458 m
466 m
368 m
181 m
257 m

Date et durée

28 octobre 2018
10:05
28 octobre 2018
15:42
05:37:40
03:14:05
02:23:35

Vitesses et denivelés horaires

16.9 km/h
Détail »

178 km/h
au km 23.9

528 m/h
0h25m22s

-1140 m/h
0h09m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

70 Watts
3h14m05s

778 Cal
241 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:37:0750 - 99 w01:15:02100 - 149 w00:32:18150 - 199 w00:09:12200 - 249 w00:01:18250 - 299 w00:00:54+ 350 w00:00:58

Zones de puissance

02:27:13Z10-161 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:07:28Z2162-220 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:14Z3221-243 wTempo (1 à 2 heures)00:00:36Z4244-274 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:20Z5275-323 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:58Z7467+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s552 watts (-129 watts par rapport au max théorique)1m548 watts (+37 watts par rapport au max théorique)2m330 watts (-89 watts par rapport au max théorique)5m197 watts (-155 watts par rapport au max théorique)10m145 watts (-171 watts par rapport au max théorique)20m119 watts (-171 watts par rapport au max théorique)40m102 watts (-170 watts par rapport au max théorique)1h98 watts (-162 watts par rapport au max théorique)

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