Actions 3D 82.6 km
+854 m/-815 m
04:31
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Longueur et nombre de points 82.64 km
15896 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
853 m
815 m
336 m
172 m
254 m
Date et durée 28 mai 2023
28 mai 2023
05:02:18
04:31:22
00:30:56
Vitesses et denivelés horaires 18.3 km/hDétail »
50.4 km/hau km 26.5
598 m/h1h07m27s
-1265 m/h0h28m27s
km Temps Vitesse Pause 1 02'48" 21.4 km/h 2 03'17" 18.3 km/h 07'24" 3 02'36" 23.1 km/h 4 02'51" 21 km/h 5 02'36" 23.1 km/h 6 03'01" 19.9 km/h 7 02'36" 23.1 km/h 8 02'25" 24.8 km/h 9 02'44" 21.9 km/h 10 03'16" 18.4 km/h 11 02'30" 24.1 km/h 12 02'17" 26.4 km/h 13 02'48" 21.4 km/h 14 02'56" 20.4 km/h 15 02'36" 23.1 km/h 16 03'33" 16.9 km/h 17 02'49" 21.3 km/h 18 02'48" 21.4 km/h 19 02'53" 20.8 km/h 20 02'52" 21 km/h 21 02'26" 24.6 km/h 22 02'28" 24.3 km/h 23 02'26" 24.6 km/h 24 02'32" 23.6 km/h 25 03'16" 18.4 km/h 26 05'22" 11.2 km/h 27 02'05" 28.7 km/h 28 03'16" 18.3 km/h 29 03'34" 16.8 km/h 30 05'11" 11.6 km/h 31 05'17" 11.3 km/h 32 03'17" 18.3 km/h 33 02'40" 22.5 km/h 06'47" 34 03'09" 19.1 km/h 35 04'57" 12.1 km/h 36 04'50" 12.4 km/h 37 05'20" 11.2 km/h 38 02'39" 22.6 km/h 39 02'18" 26.1 km/h 40 02'32" 23.7 km/h 41 02'02" 29.5 km/h 42 02'45" 21.8 km/h 43 03'59" 15 km/h 44 03'51" 15.6 km/h 45 06'19" 9.5 km/h 46 06'27" 9.3 km/h 47 06'55" 8.7 km/h 03'51" 48 04'25" 13.6 km/h 49 03'05" 19.5 km/h 50 04'28" 13.5 km/h 02'07" 51 02'06" 28.6 km/h 52 02'14" 26.9 km/h 08'32" 53 02'07" 28.3 km/h 54 02'09" 28 km/h 55 03'14" 18.5 km/h 56 03'11" 18.8 km/h 57 04'43" 12.7 km/h 58 03'15" 18.5 km/h 59 03'04" 19.6 km/h 60 02'36" 23.1 km/h 61 03'54" 15.4 km/h 62 05'33" 10.8 km/h 63 02'38" 22.8 km/h 64 03'59" 15 km/h 65 07'19" 8.2 km/h 02'15" 66 05'46" 10.4 km/h 67 04'18" 13.9 km/h 68 02'04" 29.1 km/h 69 01'32" 39.1 km/h 70 01'53" 31.9 km/h 71 02'37" 23 km/h 72 02'43" 22.1 km/h 73 02'18" 26 km/h 74 02'09" 27.9 km/h 75 01'59" 30.3 km/h 76 01'55" 31.4 km/h 77 02'29" 24.2 km/h 78 02'54" 20.7 km/h 79 02'22" 25.4 km/h 80 02'59" 20.1 km/h 81 03'11" 18.9 km/h 82 03'03" 19.6 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
167 bpm
133 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:37:37 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:44:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:49 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:59 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 138 Watts4h31m22s
2144 Cal474 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:49 50 - 99 w 00:16:22 100 - 149 w 00:44:08 150 - 199 w 01:04:13 200 - 249 w 00:40:27 250 - 299 w 00:21:48 300 - 349 w 00:08:25 + 350 w 00:03:53
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 596 watts 1m 465 watts 2m 366 watts 5m 273 watts 10m 247 watts 20m 232 watts 40m 213 watts 1h 213 watts
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