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Rando organisée Saint-Alban-d'AyVTT

rando organisée par le sou des écoles de st roch.
Très belle et difficile rando qui mène au sommet de la roche des vents avec des descentes très techniques dans des pierriers. Ne pas la faire dans l'autre sens car la montée est trop raide
Actions
32 km
+988 m/-989 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

31.77 km
1814 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
987 m
989 m
1006 m
445 m
750 m

Date et durée

06 mars 2022
09:16
06 mars 2022
12:22
03:05:42
02:50:29
00:15:13

Vitesse et denivelés horaires

11.2 km/h
Détail »

53.7 km/h
au km 31.5

588 m/h
1h35m15s

-1561 m/h
0h33m42s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

114 Watts
2h50m29s

1114 Cal
392 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:08:1450 - 99 w00:12:43100 - 149 w00:26:25150 - 199 w00:57:29200 - 249 w00:18:55250 - 299 w00:01:18

Zones de puissance

00:56:58Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:02:39Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:47Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:03:31Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:29Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s261 watts (-397 watts par rapport au max théorique)1m249 watts (-244 watts par rapport au max théorique)2m241 watts (-164 watts par rapport au max théorique)5m202 watts (-138 watts par rapport au max théorique)10m197 watts (-108 watts par rapport au max théorique)20m173 watts (-107 watts par rapport au max théorique)40m157 watts (-106 watts par rapport au max théorique)1h157 watts (-93 watts par rapport au max théorique)

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2934ET - Bourg-Argental / Col de la République / PNR du Pilat 2935OT - Le Chambon-sur-Lignon / Saint-Agrève 3035SB - Tournon-sur-Rhône /Satillieu