Sortie annuelle avec le club "Gien Relax VTT"
Très belle sortie, un peu longue je la conçois.
Terrain pas trop boueux malgré les dernières pluies ( c'était sec )
Terrain très pentu surtout du coté de Sancerre ( max 23%)
c'est la troisième année que je fais cette sortie.
Les panoramas sont superbes dans cette région
Actions 3D 127 km
+975 m/-963 m
08:03
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Longueur et nombre de points 127.28 km
8108 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
975 m
964 m
349 m
129 m
201 m
Date et durée 28 avril 2019 07:01
28 avril 2019 18:29
11:28:15
08:03:16
03:24:59
Vitesses et denivelés horaires 15.8 km/hDétail »
50.7 km/hau km 68.2
536 m/h1h14m22s
-1264 m/h0h34m53s
km Temps Vitesse Pause 1 03'31" 17 km/h 04'53" 2 03'26" 17.5 km/h 3 03'35" 16.7 km/h 4 03'53" 15.4 km/h 5 03'43" 16.1 km/h 6 03'29" 17.2 km/h 7 03'19" 18.1 km/h 8 03'36" 16.6 km/h 9 03'59" 15.1 km/h 01'23" 10 03'03" 19.7 km/h 11 03'07" 19.2 km/h 12 03'15" 18.5 km/h 04'55" 13 04'01" 14.9 km/h 14 03'10" 18.9 km/h 15 03'20" 18 km/h 16 03'34" 16.8 km/h 17 03'45" 16 km/h 18 03'52" 15.5 km/h 19 04'02" 14.9 km/h 20 04'18" 14 km/h 21 03'40" 16.4 km/h 22 03'36" 16.7 km/h 18'00" 23 04'16" 14 km/h 24 06'33" 9.2 km/h 25 04'33" 13.2 km/h 26 02'00" 30.1 km/h 27 03'11" 18.8 km/h 28 03'16" 18.4 km/h 29 04'19" 13.9 km/h 30 02'41" 22.3 km/h 31 03'28" 17.3 km/h 32 03'37" 16.6 km/h 33 03'07" 19.3 km/h 34 03'10" 18.9 km/h 35 03'42" 16.2 km/h 36 03'01" 19.8 km/h 37 04'46" 12.6 km/h 38 03'17" 18.3 km/h 39 06'09" 9.8 km/h 40 04'55" 12.2 km/h 41 05'35" 10.8 km/h 42 05'57" 10.1 km/h 43 04'41" 12.8 km/h 03'49" 44 03'40" 16.3 km/h 45 02'53" 20.8 km/h 23'22" 46 04'13" 14.2 km/h 47 02'54" 20.6 km/h 48 03'56" 15.3 km/h 49 05'35" 10.7 km/h 50 05'49" 10.3 km/h 51 04'32" 13.2 km/h 52 03'53" 15.5 km/h 08'40" 53 03'51" 15.6 km/h 54 04'12" 14.3 km/h 55 06'13" 9.7 km/h 56 06'07" 9.8 km/h 01'50" 57 04'38" 12.9 km/h 58 03'23" 17.7 km/h 07'30" 59 04'41" 12.8 km/h 60 05'21" 11.2 km/h 61 03'59" 15.1 km/h 62 04'35" 13.1 km/h 63 02'59" 20.1 km/h 64 04'22" 13.7 km/h 65 02'42" 22.2 km/h 02'31" 66 04'35" 13.1 km/h 67 09'11" 6.5 km/h 68 07'22" 8.1 km/h 57'07" 69 03'44" 16.1 km/h 70 03'15" 18.5 km/h 02'35" 71 03'02" 19.7 km/h 72 03'56" 15.3 km/h 73 05'37" 10.7 km/h 02'00" 74 02'52" 21 km/h 75 03'01" 19.9 km/h 76 03'08" 19.1 km/h 77 03'47" 15.9 km/h 03'08" 78 03'13" 18.7 km/h 79 02'55" 20.5 km/h 80 02'49" 21.3 km/h 81 02'49" 21.3 km/h 07'14" 82 02'28" 24.3 km/h 83 02'57" 20.3 km/h 84 03'02" 19.8 km/h 85 03'50" 15.6 km/h 86 03'41" 16.3 km/h 03'20" 87 03'41" 16.3 km/h 88 03'41" 16.3 km/h 89 03'34" 16.9 km/h 90 03'40" 16.3 km/h 02'57" 91 03'13" 18.7 km/h 92 03'26" 17.5 km/h 26'52" 93 03'24" 17.6 km/h 94 03'16" 18.4 km/h 95 03'27" 17.4 km/h 96 03'43" 16.1 km/h 97 03'19" 18.1 km/h 98 03'04" 19.6 km/h 99 03'47" 15.9 km/h 04'07" 100 03'28" 17.3 km/h 101 04'00" 15 km/h 04'41" 102 03'05" 19.5 km/h 103 03'02" 19.8 km/h 104 03'24" 17.6 km/h 105 03'58" 15.1 km/h 106 04'40" 12.9 km/h 03'02" 107 02'54" 20.7 km/h 108 03'50" 15.6 km/h 109 03'09" 19.1 km/h 02'51" 110 02'40" 22.5 km/h 08'12" 111 02'47" 21.5 km/h 112 03'13" 18.6 km/h 113 02'27" 24.5 km/h 114 02'34" 23.4 km/h 115 02'38" 22.8 km/h 116 03'36" 16.6 km/h 117 03'08" 19.1 km/h 118 03'01" 19.9 km/h 119 04'53" 12.3 km/h 120 03'26" 17.4 km/h 121 03'25" 17.6 km/h 122 03'16" 18.3 km/h 123 04'11" 14.4 km/h 124 04'47" 12.5 km/h 125 03'04" 19.5 km/h 126 03'18" 18.1 km/h 127 03'14" 18.6 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
188 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:28:26 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 03:47:39 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:11:47 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:34:11 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:23:08 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 88 Watts8h03m16s
2449 Cal304 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:40:20 50 - 99 w 02:37:15 100 - 149 w 02:23:54 150 - 199 w 00:47:54 200 - 249 w 00:13:03 250 - 299 w 00:01:14
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 280 watts 1m 280 watts 2m 277 watts 5m 260 watts 10m 218 watts 20m 192 watts 40m 147 watts 1h 131 watts
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