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COL GRAND COLOMBIER AIX les BAINS - ARTEMARE - VIRIEU LE PETIT - COL - CULOZ AIX Cyclotourisme

Cet après midi il fait encore bien chaud, le soleil est brulant > 30°. Heureusement il y a un petit vent de face qui fait du bien. L'objectif du jour : renouer avec le col du Grand COLOMBIER. Après avoir fait plusieurs fois le défi des 4 versants + ceux du col de la BICHE ça fait une belle journée de vélo. Ce jour faute de temps il n'y aura qu'une ascension celle depuis ARTEMARE en passant par VIRIEU-le-PETIT et les 4 km > 13% < 19%. Je pars d'AIX les BAINS et en direct je file sur ARTEMARE. Dès la sortie d'AIX j'avale la cote BRISON St INNOCENT. Je longe le lac et je coupe 3 fois la ligne de chemin de fer. Cette route est bien circulée. Je passe CHINDRIEUX puis à RUFFIEUX je prends à gauche direction CULOZ. Je traverse le village et encore 6 km pour être à ARTEMARE. C'est ici que commence cette l'ascension (1 sur 4). Jusqu'à VIRIEUX le PETIT ça peut aller la pente est variable mais elle en plein soleil : ça complique un peu aussi je me suis arrêté plusieurs fois pour des photos. La moyenne est donc plantée. A VIRIEUX je m'arrête pour compléter les bidons. A la sortie de VIRIEUX ça devient très compliqué ce sont les 4 km les plus difficiles de toutes les pentes du Grd COLOMBIER puisqu'il y 1 km à 19% en gros et tout reste à 13%/14% et plus. Une fois à la SELLE de FROMENTEL c'est plus roulant il reste 4 km dont un plus facile par contre les 3 derniers sont > 10%. Au sommet il n'y a pas foule. Je fais un arrêt photos. Pour rejoindre CULOZ il y a 17 km des descente. La route est un peu chaotique je reste prudent avec la vitesse ainsi que dans les lacets de CULOZ. Une fois à CULOZ il me reste 25 km pour le retour. Le vent est un peu favorable. Je dois m'arrêter 2 fois au passage à niveau (TER). Pour rentrer dans AIX il y a du trafic.
Actions
91 km
+1621 m/-1626 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

90.97 km
17337 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1620 m
1627 m
1497 m
235 m
489 m

Date et durée

07 septembre 2023
12:37
07 septembre 2023
17:27
04:49:12
04:36:25
00:12:47

Vitesses et denivelés horaires

19.7 km/h
Détail »

53.1 km/h
au km 53.8

718 m/h
2h03m13s

-2366 m/h
0h37m17s

Fréquence cardiaque

70 bpm
145 bpm

119 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:52:13FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:56:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

150 Watts
4h36m25s

2378 Cal
516 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3350 - 99 w00:20:17100 - 149 w00:31:34150 - 199 w01:15:32200 - 249 w01:32:23250 - 299 w00:05:44300 - 349 w00:00:51

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s345 watts1m328 watts2m292 watts5m261 watts10m225 watts20m209 watts40m203 watts1h196 watts

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3231OT - Amberieu-en-Bugey/Champagne-En-Valromey/Massif du Bugey 3331OT - Rumilly/Seyssel/Le Grand Colombier 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget