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28/06/2020 07:02:00VTT

Actions
40 km
+1087 m/-1091 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

40.49 km
6141 pts
4 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1086 m
1092 m
701 m
202 m
410 m

Date et durée

28 juin 2020
07:02
28 juin 2020
10:41
03h39m39s
2h31m16s
01h08m23s

Vitesse et denivelés horaires

16.1 km/h
Détail »

45.5 km/h
au km 29.6

896 m/h
1h06m57s

-1489 m/h
0h39m32s

Fréquence cardiaque

75 bpm
187 bpm

144 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:17:12FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:53:04FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:47FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:42:56FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:16:48FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

138 Watts
2h31m16s

1196 Cal
474 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:04:3250 - 99 w00:13:24100 - 149 w00:14:11150 - 199 w00:17:22200 - 249 w00:17:19250 - 299 w00:12:26300 - 349 w00:13:02+ 350 w00:07:20

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s541 watts1m516 watts2m463 watts5m338 watts10m306 watts20m246 watts40m199 watts1h155 watts

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3145ET - Marseille / Les Calanques 3245ET - Aubagne/La Ciotat/Massif de la Sainte-Baume