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michelf le 05.03.2018

VTT ENDURO / St Jean de fos - St Guilhem (VTT)

30km
1247m
03:45
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Sortie typée Enduro - secteur st Guilhem.
Au départ de St Jean de Fos on attaque la montée sur piste vers les plots. un bon échauffement avant la 1ère descente "des éboulis". Très belle descente avec des parties techniques des épingles serrées, du pierrier.....en bas on repart vers St Guilhem pour attaquer l'ascension par le sentier des Fenestrettes et là c'est dur, on porte par moments. Arrivés à la citerne on file faire la classique "la croix de fer". Les imprévus de la matinée nous conduisent à modifier la fin du parcours et on repart vers la citerne pour essayer de trouver une trace dans la combe qui nous ramenerait aux voitures mais sans succès. On réitère donc la descente des éboulis pour rentrer et c'est encore mieux la deuxième fois. Elle contient tous les ingrédients qui vous font avoir un bon kiffe !

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

30.08 km
6889 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1247 m
1252 m
557 m
68 m
312 m

Date et durée

04 mars 2018
08:12
04 mars 2018
12:50
04h37m43s
3h43m42s
00h54m01s

Vitesse et denivelés horaires

8.1 km/h
Détail »

31.1 km/h
au km 21.1

518 m/h
2h01m09s

-1647 m/h
0h40m25s

Puissance moyenne & dépense calorique

89 Watts
3h43m42s

1146 Cal
307 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:29:1250 - 99 w00:40:32100 - 149 w00:31:50150 - 199 w00:38:05200 - 249 w00:09:13250 - 299 w00:03:04300 - 349 w00:02:48+ 350 w00:02:54

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s527 watts1m482 watts2m402 watts5m253 watts10m187 watts20m149 watts40m137 watts1h118 watts

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Itinéraires VTT autour de Saint-Jean-de-Fos · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jean-de-Fos
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Saint Guilhem le Désert (2642ET)