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VTT ENDURO / St Jean de fos - St GuilhemVTT

Sortie typée Enduro - secteur st Guilhem.
Au départ de St Jean de Fos on attaque la montée sur piste vers les plots. un bon échauffement avant la 1ère descente "des éboulis". Très belle descente avec des parties techniques des épingles serrées, du pierrier.....en bas on repart vers St Guilhem pour attaquer l'ascension par le sentier des Fenestrettes et là c'est dur, on porte par moments. Arrivés à la citerne on file faire la classique "la croix de fer". Les imprévus de la matinée nous conduisent à modifier la fin du parcours et on repart vers la citerne pour essayer de trouver une trace dans la combe qui nous ramenerait aux voitures mais sans succès. On réitère donc la descente des éboulis pour rentrer et c'est encore mieux la deuxième fois. Elle contient tous les ingrédients qui vous font avoir un bon kiffe !
Actions
30 km
+1248 m/-1251 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

30.08 km
6889 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1247 m
1252 m
557 m
68 m
312 m

Date et durée

04 mars 2018
08:12
04 mars 2018
12:50
04:37:47
03:46:34
00:51:13

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

34.6 km/h
au km 21.2

528 m/h
2h00m01s

-1497 m/h
0h44m55s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

86 Watts
3h46m34s

1122 Cal
297 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:0650 - 99 w00:40:34100 - 149 w00:31:42150 - 199 w00:38:09200 - 249 w00:09:23250 - 299 w00:02:58300 - 349 w00:02:27+ 350 w00:03:18

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s531 watts1m486 watts2m405 watts5m360 watts10m301 watts20m227 watts40m187 watts1h163 watts

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