Actions 3D 35.5 km
+689 m/-683 m
01:35
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Longueur et nombre de points 35.49 km
5590 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
689 m
683 m
794 m
253 m
461 m
Date et durée 20 mars 2025
20 mars 2025
01:37:35
01:35:26
00:02:09
Vitesses et denivelés horaires 22.3 km/hDétail »
62 km/hau km 28
1027 m/h0h35m33s
-2994 m/h0h12m38s
km Temps Vitesse Pause 1 01'47" 33.5 km/h 2 02'47" 21.5 km/h 3 02'17" 26.2 km/h 4 02'11" 27.6 km/h 5 01'58" 30.5 km/h 6 02'02" 29.6 km/h 7 02'05" 28.9 km/h 8 02'13" 27 km/h 02'09" 9 03'12" 18.8 km/h 10 04'37" 13 km/h 11 04'28" 13.5 km/h 12 03'37" 16.6 km/h 13 04'08" 14.5 km/h 14 03'19" 18.1 km/h 15 02'52" 20.9 km/h 16 02'36" 23.1 km/h 17 02'11" 27.4 km/h 18 03'32" 17 km/h 19 04'24" 13.6 km/h 20 02'07" 28.3 km/h 21 01'41" 35.6 km/h 22 04'18" 14 km/h 23 02'29" 24.2 km/h 24 01'33" 38.8 km/h 25 01'19" 45.7 km/h 26 01'20" 45.1 km/h 27 01'17" 46.5 km/h 28 01'16" 47.3 km/h 29 01'29" 40.5 km/h 30 02'22" 25.4 km/h 31 02'34" 23.4 km/h 32 01'52" 32.2 km/h 33 02'04" 28.9 km/h 34 02'43" 22.1 km/h 35 02'37" 23 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 168 Watts1h35m26s
920 Cal578 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:35 50 - 99 w 00:04:45 100 - 149 w 00:08:13 150 - 199 w 00:12:53 200 - 249 w 00:24:11 250 - 299 w 00:15:56 300 - 349 w 00:05:05 + 350 w 00:02:10
Zones de puissance 00:19:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:09 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:01 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:27 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:15 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:29 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 390 watts (-307 watts par rapport au max théorique) 1m 374 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 2m 358 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 5m 287 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 10m 262 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 20m 252 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 40m 235 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 1h 218 watts (-47 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 44 fois et téléchargée 10 fois depuis le 20.03.25 11:49
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