Sortie dominicale avec le club GIEN RELAX, sortie entre Gien et Cernoy.
Actions 57km
+297m/-306m
03:00
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Length and number of waypoints 56.55 km
3229 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
296 m
307 m
172 m
58 m
101 m
Date et durée 21 juin 2020
21 juin 2020
03h52m41s
3h01m32s
00h51m09s
Vitesse et denivelés horaires 18.7 km/hDétail »
41.6 km/hau km 41.6
665 m/h0h14m31s
-1319 m/h0h06m20s
Km Temps Vitesse Pause 1 04'11" 14.3 km/h 15'49" 2 03'09" 19.1 km/h 3 02'41" 22.4 km/h 4 03'08" 19.2 km/h 5 03'57" 15.2 km/h 02'45" 6 03'06" 19.3 km/h 7 03'06" 19.4 km/h 8 03'04" 19.5 km/h 9 03'33" 16.9 km/h 10 03'03" 19.7 km/h 11 03'14" 18.6 km/h 12 03'16" 18.4 km/h 13 03'10" 18.9 km/h 14 03'38" 16.6 km/h 00'33" 15 02'57" 20.3 km/h 16 02'59" 20.1 km/h 17 03'23" 17.8 km/h 18 03'33" 16.9 km/h 02'56" 19 03'34" 16.8 km/h 20 03'49" 15.8 km/h 21 03'36" 16.7 km/h 22 04'27" 13.5 km/h 01'19" 23 04'47" 12.5 km/h 24 03'08" 19.1 km/h 25 02'23" 25.2 km/h 26 03'31" 17.1 km/h 27 01'42" 35.3 km/h 28 01'57" 30.8 km/h 29 01'57" 30.8 km/h 30 02'32" 23.8 km/h 01'47" 31 03'13" 18.6 km/h 32 02'46" 21.7 km/h 33 02'45" 21.9 km/h 14'14" 34 03'03" 19.6 km/h 35 02'42" 22.2 km/h 36 02'58" 20.3 km/h 37 03'14" 18.6 km/h 38 03'16" 18.3 km/h 39 03'21" 18 km/h 40 04'32" 13.2 km/h 00'35" 41 03'43" 16.2 km/h 42 02'44" 22 km/h 43 03'40" 16.4 km/h 00'01" 44 03'49" 15.7 km/h 00'38" 45 03'00" 20 km/h 46 02'58" 20.2 km/h 47 03'23" 17.7 km/h 48 03'12" 18.7 km/h 01'41" 49 03'17" 18.3 km/h 50 03'11" 18.8 km/h 51 02'53" 20.8 km/h 52 02'56" 20.5 km/h 53 04'27" 13.5 km/h 54 02'59" 20.1 km/h 08'51" 55 03'00" 20 km/h 56 02'37" 23 km/h
Fréquence cardiaque 105 bpm
173 bpm
139 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:22:50 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:39:36 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:12:47 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:12 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique 102 Watts3h01m32s
1064 Cal352 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:48:54 50 - 99 w 00:49:53 100 - 149 w 01:03:03 150 - 199 w 00:23:06 200 - 249 w 00:06:14 250 - 299 w 00:02:31 300 - 349 w 00:00:26 + 350 w 00:00:12 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 352 watts 1m 320 watts 2m 238 watts 5m 207 watts 10m 153 watts 20m 134 watts 40m 115 watts 1h 105 watts Plus Affiché 87 fois, téléchargé 5 fois
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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03:00
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56.55 km
3229 pts
296 m
307 m
172 m
58 m
101 m
03h52m41s
3h01m32s
00h51m09s
105 bpm
173 bpm
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