Sortie dominicale avec le club GIEN RELAX, sortie entre Gien et Cernoy.
Actions 3D 56.4 km
+293 m/-302 m
03:04
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Longueur et nombre de points 56.36 km
3229 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
292 m
303 m
172 m
58 m
101 m
Date et durée 21 juin 2020
21 juin 2020
03:52:41
03:04:30
00:48:11
Vitesses et denivelés horaires 18.3 km/hDétail »
40.7 km/hau km 41.5
601 m/h0h16m20s
-1545 m/h0h05m57s
km Temps Vitesse Pause 1 03'49" 15.7 km/h 16'05" 2 03'05" 19.4 km/h 3 02'42" 22.2 km/h 4 03'06" 19.3 km/h 5 03'45" 16 km/h 02'51" 6 03'11" 18.8 km/h 7 03'05" 19.5 km/h 8 03'05" 19.5 km/h 9 03'31" 17.1 km/h 10 03'08" 19.2 km/h 11 03'10" 19 km/h 12 03'15" 18.4 km/h 13 02'58" 20.2 km/h 14 04'27" 13.5 km/h 15 02'56" 20.4 km/h 16 03'02" 19.8 km/h 17 03'17" 18.2 km/h 18 03'26" 17.5 km/h 03'04" 19 03'36" 16.7 km/h 20 03'49" 15.7 km/h 21 03'37" 16.6 km/h 22 05'37" 10.7 km/h 23 05'03" 11.9 km/h 24 03'08" 19.1 km/h 25 02'23" 25.2 km/h 26 03'31" 17.1 km/h 27 01'42" 35.3 km/h 28 01'57" 30.8 km/h 29 01'57" 30.8 km/h 30 02'25" 24.9 km/h 01'54" 31 03'14" 18.6 km/h 32 02'46" 21.7 km/h 33 03'21" 17.9 km/h 13'39" 34 03'03" 19.6 km/h 35 02'42" 22.2 km/h 36 02'58" 20.2 km/h 37 03'14" 18.6 km/h 38 03'17" 18.3 km/h 39 03'19" 18.1 km/h 40 05'11" 11.6 km/h 41 03'43" 16.2 km/h 42 02'44" 22 km/h 43 04'53" 12.3 km/h 44 03'17" 18.3 km/h 45 03'00" 20 km/h 46 03'04" 19.6 km/h 47 03'25" 17.6 km/h 01'43" 48 03'06" 19.3 km/h 49 03'18" 18.2 km/h 50 03'10" 18.9 km/h 51 02'53" 20.9 km/h 52 02'54" 20.7 km/h 53 04'38" 13 km/h 54 02'53" 20.8 km/h 08'55" 55 03'00" 20 km/h 56 02'37" 22.9 km/h
Fréquence cardiaque 106 bpm
173 bpm
139 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:22:35 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:39:48 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:12:43 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:14.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 99 Watts3h04m30s
1047 Cal340 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:46 50 - 99 w 00:49:03 100 - 149 w 01:01:43 150 - 199 w 00:23:05 200 - 249 w 00:06:24 250 - 299 w 00:02:07 300 - 349 w 00:00:35 + 350 w 00:00:13
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 340 watts 1m 315 watts 2m 235 watts 5m 211 watts 10m 153 watts 20m 136 watts 40m 126 watts 1h 120 watts
Plus Affichée 306 fois et téléchargée 21 fois depuis le 21.06.20 18:57
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